Las claves para entender por qué los farmacéuticos recomiendan treonato de magnesio

Seguro que estás familiarizada con los suplementos de magnesio, un mineral imprescindible en nuestro organismo, cuyo déficit no es habitual pero que, en ocasiones, sí necesita que lo tomes en formatos preparados, no solo en la alimentación. Sin embargo, quizá no hayas escuchado hablar del treonato de magnesio. 

Se trata de una forma altamente biodisponible de magnesio, como sabes, un mineral esencial para funciones clave en el organismo como la síntesis proteica, la salud ósea, el sistema nervioso y cardiovascular. Se caracteriza por su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica, lo que lo convierte en un suplemento recomendado para mejorar la memoria, la concentración y reducir el estrés.

A diferencia de otras formas de magnesio, el treonato no presenta interacciones significativas con otros medicamentos o suplementos. Sin embargo, las personas con problemas renales y cardíacos sí deben consultar antes con el médico.

Te contamos qué es este suplemento de la mano de la farmacéutica Meritxell Marí. Ella nos explicará cuándo se recomienda tomar, cuáles son las precauciones que debemos tomar y si puede interactuar con otros medicamentos. 

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¿Qué es el treonato de magnesio y para qué se utiliza?

El magnesio es un mineral esencial en el organismo, se trata de un oligoelemento que se encuentra en el quinto lugar en contenido, después del calcio, potasio, fósforo y sodio. La mayoría del magnesio en el organismo se encuentra en los huesos, pero también lo podemos encontrar en los músculos, el corazón y los riñones. Tiene una variedad de funciones en el organismo.

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¿Cuáles son sus funciones?

Principales funciones del magnesio en el organismo:

• El magnesio participa en reacciones bioquímicas y enzimáticas en los principales procesos metabólicos del organismo, como la síntesis proteica, la producción de energía y en el ADN y ARN.
• En el sistema nervioso y muscular, es imprescindible en la contracción y relajación muscular, y es importante en la transmisión de señales nerviosas.
• En la calidad ósea, junto con el calcio y el fósforo, ayuda en la formación y mantenimiento de la salud ósea.
• En el sistema cardiovascular, regula el ritmo cardíaco.
• Está implicado en el sistema inmunológico.
• En la regulación del azúcar en sangre, está implicado en la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa.
• Participa directamente en la síntesis proteica y en los procesos de crecimiento y reparación celular.
• Tiene una relación directa con otros minerales como el calcio, cobre, zinc, potasio y la vitamina D.

El magnesio se puede encontrar en diferentes formas químicas, pero si hablamos del treonato de magnesio, es otra forma en la cual dos grupos de ácido treónico se unen al magnesio a través de diferentes procesos químicos, logrando así una mejor biodisponibilidad del magnesio.

El treonato de magnesio se recomienda para:

La principal función por la que se recomienda el treonato de magnesio es mejorar la memoria, la capacidad cognitiva y los estados de estrés importantes. Ayuda a relajar y a focalizarse en la tarea que se esté realizando.

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¿Cómo se absorbe?

El treonato de magnesio es una molécula en la que los dos grupos orgánicos mejoran y facilitan la absorción del magnesio.

La importancia de esta forma de magnesio, y más específicamente su capacidad de absorción, radica en su eficacia a nivel nervioso, cognitivo y cerebral. Se teoriza que esta forma puede atravesar la barrera hematoencefálica, a diferencia de otras formas de magnesio.

¿En qué situaciones o condiciones se recomienda tomar?

Aunque el magnesio tiene diversas funciones en el organismo, desde mejorar el sistema muscular hasta la calidad ósea y la función nerviosa, al considerar la capacidad del treonato para atravesar la barrera cerebral, se recomienda específicamente para mejorar la capacidad cognitiva, la concentración y la relajación.

De hecho, a nivel cerebral, mejora la memoria, el sueño y el equilibrio mental y emocional. Estudios previos indican que la deficiencia de magnesio puede provocar cambios de humor y estrés. El magnesio también está relacionado con la formación de neurotransmisores y los receptores neuronales.

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¿Cuál es la dosis recomendada?

Las dosis recomendadas varían, pero la mayoría de los profesionales coinciden en que lo óptimo está entre 50 y 400 miligramos diarios. La gran diferencia en las dosis hace que sea difícil auto-recetarse magnesio. Se aconseja combinar el magnesio con vitaminas del grupo B, principalmente la B6.

Cuando se experimentan síntomas de deficiencia de magnesio, como debilidad muscular, fatiga y trastornos neurológicos, se debe considerar la suplementación.

¿Cuál es la diferencia con otros suplementos de magnesio?

Existen varias formas diferentes de suplementos de magnesio, y la elección depende de la sal que se utilice, lo que conferirá diferentes funciones o propósitos más específicos. También es importante la biodisponibilidad que cada forma aporta.

Por ejemplo, el quelato aminoácido de magnesio, el carbonato de magnesio, el óxido de magnesio, el óxido dolomita de magnesio, el sulfato de magnesio, el gluconato de magnesio, el lactato de magnesio y el hidróxido de magnesio (usado como laxante y antiácido). El bisglicinato de magnesio generalmente es el más biodisponible en general.

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¿Puede interactuar con otros medicamentos o suplementos?

A diferencia de otras formas de magnesio, no se han definido interacciones específicas del treonato. Sin embargo, en general, el magnesio puede interactuar con:

• Antiácidos, porque muchos contienen magnesio, y añadir treonato podría causar problemas digestivos.
• Fármacos para el sistema circulatorio, especialmente los bloqueadores de los canales de calcio o los medicamentos para el ritmo cardíaco.
• Diuréticos, ya que podrían aumentar el contenido de magnesio en el organismo y combinarse con treonato podría ser contraproducente debido al exceso.
• Es importante controlar los niveles de magnesio si ya se está tomando calcio, ya que algunos suplementos contienen ambos minerales.
• Zinc, porque existe una posible competencia en la absorción intestinal entre estos dos minerales, por lo que es preferible tomarlos por separado.
• Hierro, puesto que al igual que con el zinc, puede haber competencia en la absorción, por lo que es preferible tomarlos por separado.

¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios?

Hay algunas contraindicaciones para el uso de magnesio, como interacciones con medicamentos, problemas dietéticos, embarazo y problemas renales. Dado que el magnesio se excreta principalmente a través del sistema renal, las personas con problemas renales o cardíacos no deben tomarlo sin recomendación médica.

La intoxicación por exceso de magnesio es poco común, a menos que se consuma una gran cantidad de magnesia, que se usa como antiácido o laxante. Las sales de Epsom también pueden causar sobredosis. Un exceso de magnesio puede provocar náuseas, vómitos, diarrea, presión arterial baja, problemas respiratorios y arritmias cardíacas. Además, el exceso de magnesio puede competir en la absorción de calcio, lo que podría llevar a una disminución del contenido de magnesio en el organismo.

Algunos medicamentos pueden provocar una disminución del contenido de magnesio en el organismo como puede ser, quimioterapia, diuréticos, esteroides y algunos antibióticos

Por último, hay personas que no deberían tomar magnesio sin consultar con su médico. Por ejemplo, las que tienen problemas renales o si se están tomando fármacos para el corazón.