El senderismo suave se ha convertido en una tendencia en auge en TikTok, y cada vez son más los usuarios que comparten sus aventuras en la naturaleza a través de la red social. Se trata de una modalidad de senderismo más relajada y accesible para todo tipo de personas, que busca disfrutar de la naturaleza de forma más pausada y contemplativa. ¿Quieres saber por qué está ganando tanta popularidad en la actualidad?
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En qué se diferencia del senderismo tradicional
A diferencia del senderismo tradicional, el senderismo suave no tiene ninguna presión. "Se trata de estar presente en el momento, disfrutar de todo lo que te rodea y saborear cada paso del camino sin preocuparte por el tiempo o la distancia. El objetivo es simplemente conectarte con la naturaleza y apreciar la belleza que te rodea a tu propio ritmo. No hay necesidad de esforzarse al límite ni de competir con nadie. Simplemente, disfrutar del camino, agradecer la oportunidad de estar al aire libre y admirar la belleza natural que te rodea", nos explica Claudia Martínez, líder de la comunidad en Merrell Hiking Club España
En definitiva, el senderismo suave es una forma relajante y gratificante de caminar porsenderos de montaña fáciles y relajantes, lo que la convierte en una opción popular para aquellos que buscan una actividad al aire libre que sea tanto divertida como saludable, pero sin pasarlo mal.
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Beneficios del senderismo suave
La práctica del senderismo se ha convertido en una opción muy popular en la actualidad, gracias a sus múltiples beneficios que van más allá de la simpleactividad física. Según nos cuenta la experta en senderismo, este deporte es una opción muy recomendable para todas las edades, ya que proporciona una serie de ventajas que mejoran nuestra salud y bienestar. Estas son algunas de sus ventajas:
- Bajo impacto: no requiere tanta tensión como otros deportes, perfecto para personas con lesiones o problemas de salud.
- Aumenta nuestro ritmo cardíaco durante un tiempo prolongado, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a quemar calorías.
- Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
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¿Qué tengo que llevarme a la excursión?
Antes de iniciar una excursión de senderismo suave, es importante tomar algunas precauciones de seguridad.
- Es fundamental ir bien equipado con un buen calzado, una mochila con suficiente agua y algúnsnack o almuerzo, y un chubasquero (que no ocupa mucho espacio y puede ser muy útil en caso de necesidad).
- Infórmate siempre sobre la previsión meteorológica para no llevarte sorpresas y llevar el chubasquero contigo si es necesario.
- Investiga e infórmate antes de iniciar una ruta y durante la misma, mantén a mano un mapa, GPS o alguna aplicación de senderismo para orientarte.
- Durante la ruta, mantente en el camino, sigue las señales y procura practicarlo durante las horas de sol.
- Si vas a pernoctar, asegúrate de estar preparado para ello.
- Siempre es mejor realizar senderismo suave en compañía, pero si vas sola, avisa a alguien cercano para que sepa en qué zona te encuentras.
- Respeta la naturaleza y procura generar el menor impacto en ella.
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Consejos si eres principiante
Si te estás iniciando en el senderismo suave, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas disfrutarlo al máximo:
- Empieza poco a poco. Comenzar progresivamente te hará disfrutar de cada paso. Ves aumentando el tiempo, las distancias y poco a poco irás superándote.
- Busca lugares cercanos y bonitos, te será mucho más fácil salir de casa si el lugar te motiva y no requiere mucho esfuerzo.
- Date un capricho y compra equipamiento adecuado. ¡Si te sientes bien con él te motivará aún más!
- Anima a cualquier persona de tu círculo para que empiece a practicarlo contigo. Todo en compañía es mucho mejor.
- Empieza a seguir cuentas en RRSS que te motiven y te informen sobre el senderismo suave.
- Elige buen calzado y dómalo antes de tu primera excursión. Póntelo de vez en cuando por casa o para salir a hacer un recado.
- Únete a un Club donde todo el mundo tiene el mismo objetivo, salir a disfrutar de la naturaleza.
¿Por qué unirte a un club puede ser un buen comienzo?
Claudia nos explica que en su comunidad ha visto cómo todo tipo de mujeres consiguen llegar a su punto máximo o cómo personas desconocidas se conectan por naturaleza y es una experiencia muy enriquecedora. "Nuestro club se ha encargado de que todos salgamos a disfrutar del aire libre una vez al mes (como mínimo), despejar el cuerpo y la mente y disfrutar de una jornada que nos recargue de energía. El Club proporciona un espacio inclusivo y seguro para que los excursionistas de todos los niveles participen y disfruten de una misma actividad".
Además, "se pueden compartir experiencias con personas más experimentadas y aumentar la frecuencia y la motivación para salir a pasear por la montaña, algo que sin duda contribuirá a potenciar nuestro bienestar físico y mental", concluye Claudia Martínez, de Merrell Hiking Club España.
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