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El síndrome de piernas inquietas, también conocido como RLS (Restless Legs Sindrome), es una dolencia en que como la propia palabras dicen se siente la necesidad de mover las piernas, ya cuando se están quietas, en la cama o en reposo, se sienten una sensación desagradable, como si hubiese algo en las piernas, un hormigueo, sensaciones de cambios de temperatura, tirantez o dolor.
La sensación es parecida a la de las parestesias. Se trata de un trastorno neurológico del que se desconocen las causas, se suelen presentar en personas de mediana edad a adultos. Se sabe que este problema empeora con el estrés y algunos excitantes como la cafeína o incluso el fumar.
Al no poder descansar bien este problema acusa una disminución del sueño y por consecuencia del descanso, lo que empeora la calidad de vida, todas estas circunstancias, pueden llevar a la depresión. Se conoce que este síndrome puede ser hereditario y hay algunas enfermedades o circunstancias que pueden provocar el mismo.
Como la enfermedad renal crónica, la diabetes, la falta de hierro, el Parkinson, neuropatías periféricas, embarazo, algunos medicamentos como la cafeína, los bloqueadores del canal del calcio, el litio los neurolépticos, o la abstinencia de sedantes.
Diabetes
Las personas que lo padecen sienten la necesidad de mover las piernas para aliviarse, estirarlas, frotarlas, sacudirlas. Empeora cuando se esta acostado, al dormir o cuando se tienen simplemente las piernas quietas por el reposo, hasta sentado. En definitiva empeora cuando se acaba el día.
Fármacos:
Los medicamentos aprobados para este síndrome, es el Ropinirol, el Pramipexol, y algunos otros dentro del grupo de los dopaminérgicos, hipnóticos, anticonvulsivos y calmantes.
Algunos consejos naturales:
- Es muy importante reducir o eliminar la cafeína incluyendo el chocolate, el alcohol y el tabaco.
- Las medicinas para el resfriado pueden hacer empeorar los síntomas.
- Hay que controlar los niveles de hierro sanguíneos.
- Hacer ejercicio durante el día puede ayudar a reducir los síntomas durante la noche.
- Masajes de acupresión, técnicas de relajación, baños de agua fría y caliente.
- Poner las piernas en alto puede ser una buena practica aunque hay que procurar hacer ejercicio.
- Hay muchas referencias que indican que la valeriana puede ayudar.
- Algunas personas relatan también el suplemento con Magnesio.
- Y los suplementos con vitamina B, aunque algunas personas han dicho absolutamente todo lo contrario.
- Los niveles de hierro debajo de los normales pueden provocar estos síntomas por lo que si se suplementa con este mineral, vitamina B12 y acido fólico.
- Alguna medicación como los antihipertensivos, antieméticos para el resfriado, alergia y depresión esta mañana.
- Es muy importante tener una dieta sana y equilibrada.
- Eliminar el consumo de alcohol y la cafeína para mejorar la calidad de sueño y los hábitos de sueño.
- Procurar tener la mente distraída cuando se esta sentado.
Productos naturales:
Los complejos específicos para aliviar los síntomas, suelen contener:
- Astrágalo: Esta planta tiene propiedades tonificantes, estimula la circulación y mejora la absorción del hierro.
- Ruscus Aculeatus: Ayuda a mejorar la circulación, la digestión, movimiento de líquidos corporales, y actúa como tónico de la vejiga y el riñón y ayuda a mejorar la circulación.
- Aesculus hippocastanus (castaño de indias): Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, en todo el cuerpo incluyendo las piernas.
- Rhus Toxicodendron: Mejora la circulación en las piernas y mejora los problemas de sueño, esta planta se utiliza principalmente en homeopatía, en dosis de 5CH a 30CH.
- Zinc Metallicum: Un principio homeopático que actúa como tonificante del sistema inmune y ayuda a la absorción de minerales en el cuerpo.
- El Zinc Metalico actúa como tónico del sistema nervioso durante la noche y el día, 30CH.
- Magnesium Phosphoricum: un principio homeopático igualmente que ayuda al descanso de las extremidades y mejora la absorción de Magnesio por el organismo, a una dosis mas alta 5CH.
- Ginko Biloba: Se trata de un pequeño arbusto del que de las hojas se extraen flavonoides que ayuda a mejorar la circulación sanguínea tanto central como periférica, por lo que mejora la irrigación de todos los órganos.
