¿Quieres disfrutar al máximo de un retiro de yoga de fin de semana?

Descubre algunos consejos para que aproveches al máximo esta experiencia de relajación y bienestar.

Actualizado 19 de mayo de 2023 - 14:51 CEST19 may 2023 - 14:51 CEST

Los retiros de yoga de fin de semana nos sirven paradesconectar de la rutina diaria, del estrés del día a día, las tensiones del trabajo y reconectar con nuestra paz interior. Además, son una excelente alternativa para dedicar tiempo a la práctica del yoga y la meditación en cuerpo y mente, sin interrupciones. Asimismo, estos retiros de fin de semana para practicar yoga nos ofrecen una buena oportunidad para estar en contacto con la naturaleza, que por sí sola tiene un efecto desestresante y terapéutico, así como conocer a personas que tienen inquietudes parecidas a las nuestras. Sin embargo, para disfrutar al máximo de un retiro de yoga de fin de semana, es importante tener en cuenta algunos consejos útiles. Sobre todo, para no convertir una experiencia que permita el crecimiento personal en un mal recuerdo.

- RELACIONADO: Retiros de yoga y bienestar en Galicia

¿Qué son los retiros de yoga?

"Son espacios, normalmente en la naturaleza, donde un grupo de personas se reúne a practicaryoga, meditación y otras actividades de conexión con su cuerpo, su mente y su corazón", nos cuentaLaura, instructora de Inspira Yoga (@laurainspirayoga), que junto a Diego, su compañero, llevan más de siete años organizando retiros de yoga en todo España.

Cada retiro es diferente y varía mucho según lo que busca cada persona, "pero podemos decir que la finalidad de un retiro de yoga es desconectar de la ciudad y del estrés diario, para volver a conectar con el cuerpo, la naturaleza y los compañeros, que están en una misma sintonía", añade.

- RELACIONADO: Libros para iniciarse en el mundo del yoga

¿Qué nivel se necesita para asistir a uno de estos retiros?

Una de las inquietudes que podemos tener cuando no hemos asistido a ninguno de estos encuentros y es la primera vez que decidimos participar en un retiro de yoga es si tendremos el suficiente nivel para seguir las clases.

Laura nos comenta que "la mayoría de retiros son mixtos, se juntan personas de todos los niveles de práctica. Cada vez hay más personas principiantes, incluso sin experiencia previa, que deciden apuntarse a un retiro. Es precisamente esto lo que enriquece al grupo, los diferentes niveles, condiciones, edades…", afirma.

- RELACIONADO: Así se transforma tu cuerpo con el yoga

¿Qué debemos buscar en un centro o en unos profesionales que organicen este tipo de retiros?

No todos los retiros de yoga nos convienen, por eso es importante que antes de elegir uno nos informemos sobre quién lo organiza. Para esta instructora de yoga, lo que debemos tener en cuenta es que esté liderado por "personas que les apasione lo que hacen, que no lo hagan tanto por profesión sino por pasión. Después, que tengan experiencia, empatía, cercanía, amabilidad, tacto, capacidad de escucha, humildad…".

En cuanto a nosotras, la experta también señala que lo más importante es la apertura, mostrarnos con unaactitud abierta hacia las propuestas que se nos presentan. Ir dispuestos a disfrutar, a aprender y a ahondar en nosotros mismos, tanto a nivel físico, como mental, emocional y energético.

- RELACIONADO: Posturas de yoga: el saludo al sol en 12 asanas

¿Qué no debemos esperar?

No debemos esperar encontrar sólo yoga (entendido como posturas físicas). Un retiro es mucho más, es comida sana, tiempo libre para descansar o hacer lo que quieras, compartir con los compañeros… en función de cada persona, su situación, su sensibilidad, pueden surgir emociones que estaban guardadas en el cuerpo, así que no debemos esperar salir iguales a como entramos... es una experiencia transformadora a muchos niveles.

Consejos para disfrutar al máximo de un retiro de yoga de fin de semana

Para que puedas aprovechar al máximo de esta experiencia, te resumimos las claves que debes tener en cuenta si es la primera vez que asistes.

Elige el retiro que mejor se adapte a ti: revisa qué otras actividades se organizan, quienes son los profesores, dónde se organiza, etc.
Prepara tu cuerpo y mente: aunque no es una condición indispensable, puedes prepararte los días anteriores practicando yoga regularmente, meditando o realizando algunas técnicas de relajación. Esto te ayudará a entrar en un estado de calma y relajación que te permitirá disfrutar al máximo del retiro.
Lleva ropa cómoda: asegúrate de llevar ropa cómoda y adecuada para practicar yoga y realizar actividades al aire libre. También es recomendable llevar ropa abrigada para las noches frescas.
Mantén una mente abierta: los retiros de yoga de fin de semana suelen incluir actividades y prácticas que pueden resultar nuevas para algunos participantes. Mantén una mente abierta y dispuesta a probar cosas nuevas para aprovechar al máximo la experiencia.
Disfruta de la naturaleza: los retiros de yoga de fin de semana suelen tener lugar en lugares rodeados de naturaleza. Aprovecha la oportunidad para conectarte con la naturaleza y disfrutar de paseos al aire libre o simplemente relajarte en un entorno tranquilo.
Participa en todas las actividades: intenta aprovechar al máximo esta experiencia participando en todas las actividades que se organicen y conociendo a los demás participantes.