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Esta semana, nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, parte de una idea: meditar es la mejor manera de conocernos a nosotros mismos. Por eso, nos anima a iniciarnos en esta práctica, que nos ayuda en esos momentos en los que somos conscientes de que necesitamos parar. La experta en Neurofitness nos da útiles consejos para poder probar esta técnica de mindfulness, paso a paso. De esta forma, si eres primerizo, podrás ir descubriendo los beneficios que, sin duda, puede llegar a aportarte. Y, una vez más, nos anima a que pongamos nuestro cerebro en marcha, con un nuevo reto, que nos hará, en esta ocasión, trabajar nuestra concentración, nuestro foco de atención. ¿Quieres saber cómo? No te pierdas nuestra propuesta semanal... ¡ y dale al play!
Lee también: ¿Quieres iniciarte en la meditación, una disciplina que practica Cristina Pedroche?
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí debajo tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Solo tienes que pulsar aquí, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil: