4 aceites esenciales que te ayudan a combatir la congestión nasal

Tienen propiedades que ayudan a estimular nuestro sistema inmunológico, por lo que son útiles en estos meses en los que aumentan los resfriados

Actualizado 17 de noviembre de 2022 - 14:19 CET17 nov 2022 - 14:19 CET

El termómetro ya comienza a anticipar la llegada del frío. Sí, sabemos que si miramos el calendario, es lo que toca. Pero cuesta acostumbrarse al descenso pronunciado de temperaturas. Y, sobre todo, hay que ponerse en guardia para prevenir los resfriados, uno de los daños colaterales de estos cambios de tiempo, debido a los virus respiratorios. Es importante estimular nuestro sistema inmune, y lo podemos hacer cuidando nuestra dieta, descansando bien, haciendo ejercicio... Pero, además, podemos recurrir a remedios naturales que nos ayudan a conseguirlo. Un ejemplo es la aromaterapia, una disciplina basada en los beneficios que aportan los aceites esenciales.

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Así, conocer los beneficios de incorporar los aceites esenciales en nuestra rutina de cuidado diario nos ayudará a preparar nuestro cuerpo ante la bajada de temperatura. A grandes rasgos, su uso repercute de forma directa en la calidad de nuestra respiración, ayudándonos a mantenerla despejada. Partimos de que un aceite esencial es un líquido volátil, aromático y muy concentrado que se extrae de las hojas, las flores, la corteza, la madera, las semillas, las resinas y muchas otras partes de un vegetal. Normalmente, estos aceites se obtienen por destilación con vapor de agua, dando lugar a un líquido oleoso que, a pesar de llamarse ‘aceite’, no es para nada graso. “Los beneficios de su uso residen en las sustancias activas que se obtienen en el proceso de extracción y que, en su conjunto, aportan propiedades que ayudan a estimular nuestro sistema inmunológico”, explican desde Sisen Oil Essentials, compañía del Grupo Indukern especializada en aceites esenciales y aromaterapia.

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Cómo sacarles partido

Lo cierto es que para sacarle el máximo provecho a los aceites esenciales lo más recomendable es recurrir a los difusores. Y es que no solo podremos disfrutar de un aroma agradable, sino que además, veremos cómo se purifica el aire, por lo que al olerlos y respirarlos disfrutamos de sus propiedades. “Se trata de una acción bioquímica donde los compuestos activos de los aceites penetran en el organismo a través del sistema respiratorio ayudando, por ejemplo, a la descongestión respiratoria”, explica Alex Zendrera, general manager Sisen Oil Essentials.

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Cuáles usar en otoño

Los expertos en aromaterapia de Sisen Oil Essentials recomiendan incorporar difusores con aceites esenciales de distintos orígenes:

El aceite esencial de orégano ayudará tanto a eliminar virus en el ambiente, como a reforzar tu sistema inmune.
Los aceites de canela o clavo combinados con una o dos gotas de algún cítrico ayudan a entrar en calor en los días más fríos. Además, también proporcionan un aroma muy hogareño y dulce.
Un aceite esencial de eucalipto o romero tiene un claro efecto descongestivo y expectorante, se trata de un imprescindible en esta época.
El árbol de té tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que, más allá de mejorar la calidad del aire que respiramos, ayuda a mantener más limpias las superficies. Este aceite esencial es también muy útil si se aplica en la piel diluido en un aceite vegetal portador.

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Así debes usarlos

Tal vez te surjan dudas en relación a las proporciones que debes usar. “Para mantener el ambiente limpio se pueden utilizar distintos aceites esenciales pero lo más recomendable es utilizar el difusor con 3 gotas de árbol de té, 5 gotas de eucalipto, 4 gotas de romero y 3 gotas de limón”, comentan los expertos de Sisen. Si, por el contrario, ya tenemos las defensas bajas, lo ideal es apostar por una mezcla de “6 gotas de romero, 6 gotas de orégano y 3 gotas de limón que nos ayude a reforzar el sistema inmune”.

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Los vahos, buena opción

Como decíamos, es importante prevenir. Pero no siempre conseguimos evitar que el temido resfriado aparezca. Por eso, “si la prevención llega tarde y ya nos encontramos ante problemas de congestión nasal lo más recomendable es realizar vahos descongestionantes”, explican los expertos. En concreto, recomindan utilizar 5 gotas de eucalipto y 5 romero en el difusor o bien 2 gotas de cada uno con agua caliente para realizar los vahos que nos ayudarán a respirar mejor. Además, si las congestiones nasales y los catarros acaban suponiendo dolores de cabeza, también es muy eficaz oler directamente los aceites directamente desde el bote o aplicar una gota repartida en las sienes. “Para los dolores de cabeza el aceite esencial de menta funciona muy bien y se puede aplicar una o dos gotas sobre un pañuelo para oler directamente o aplicar en las sienes o nuca a través de un roll-on” afirman desde Sisen.

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