¡Pon a prueba tus conocimientos! ¿Cuántas calorías vas a quemar si...?

Nos pasamos el día sentadas, sin hacer ejercicio, además, en muchos casos picoteando por el estrés que nos provoca la situación laboral. Por eso, cuando tenemos un tiempo libre, queremos aprovechar al máximo y hacer ejercicios que nos permitan quemar más calorías, tonificar y sentirnos mejor. ¿Cuál es el más apropiado para estos objetivos? En realidad, cualquiera. El deporte se consolida como una de las herramientas fundamentales para aminorar los síntomas de estrés y ansiedad. Por eso, los sujetos con niveles altos de actividad física total y en el tiempo libre presentan niveles de salud mental superiores a aquellos que realizan un nivel bajo de actividad física, señalan desde Synergym.

Uno de los ejercicios que más calorías queman es el de alta intensidad. Como nos cuenta David Utrero, Área Manager en Synergym. “Los entrenamientos de alta intensidad son una buena alternativa para lograr beneficios físico y mentales a corto plazo. Debido a que el cuerpo es sometido a un trabajo tan exigente, el organismo continúa trabajando después de terminar el ejercicio para tratar de regresar a un estado normal”.

Pero hay otros que nos ayudan a aumentar el gasto calórico, a perder peso si lo necesitamos y a estar bien. ¿Quieres saber que ejercicios son y cuántas calorías queman? ¡Haz nuestro test!

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