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Una nutrición adecuada, realizar ejercicio físico y dormir bien son los pilares de una vida saludable porque cuidando estos aspectos nuestra salud puede mejorar considerablemente. El ejercicio físico está directamente relacionado con nuestro descanso: dormimos mejor cuando hemos hecho ejercicio y rendimos mejor a nivel físico cuando hemos descansado mejor. Para las personas que llevan una vida sedentaria, es importante introducir en sus rutinas el ejercicio, adecuándolo a su edad y condición física: caminar 1hora al día, desplazarse en bicicleta, ir al gimnasio... El caso es mover el cuerpo porque hacer deporte aumenta la sensación de bienestar en la vida.
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El sueño de los deportistas de élite
Si para todas las personas el descanso es esencial, para la gente sporty y para los deportistas de élite, no digamos. Dormir bien "es un elemento imprescindible para garantizar un buen rendimiento deportivo", dice el Dr. Javier Albares, Fundador y Director de Medicina del Sueño del Centro Médico Teknon. Tanto es así que se llega a considerar como "una de las mejores estrategias de recuperación de lesiones debido a sus efectos fisiológicos y restaurativos", continúa el especialista. Y eso lo debe de saber muy bien la deportista española de kitesurf, Gisela Pulido, embajadora de Flex® y de la colección de descanso diseñada especialmente para deportistas, la colección Wellness Bioceramics.
Transforma tu descanso en energía, como Gisela Pulido
Gisela Pulido es campeona mundial de kitesurf (deporte acuático que se practica con una tabla y una vela especiales) en diez ocasiones y pionera en esta disciplina, puesto que ganó su primer campeonato mundial con solo 10 años y entró directamente en Guinness World Award. La deportista es una entusiasta de su colchón Flex® Wellness Bioceramics®, como se puede ver en su cuenta de Instagram cuando habla de un momento del día que le llena de placer: "llegar de entrenar, soltar todo... y abrazar mi cama como si fuera lo último que hago en el día" o también asegura que "la clave de esta sonrisa es el descanso". ¿Por qué? Porque ha dormido bien toda la noche.
Colchones activos, cuanto más los usas mejor te sientes
Los colchones de la colección Wellness BioCeramics® están pensados para los que buscan una vida más saludable y un descanso reparador. Porque no se trata solo de dormir sino de regenerar el cuerpo. Están fabricados con tejido BioCeramics®, que tiene la propiedad de absorber la energía corporal que se emite mientras dormimos devolviéndola en forma de energía infrarroja, lo que genera un aumento del flujo sanguíneo. Con la tecnología BioCeramics® se consiguen numerosos beneficios, ya que combate los dolores musculares, activa la circulación sanguínea y alivia la pesadez de piernas, favorece la eliminación de toxinas sin acumular olores y mejora en general las defensas del organismo.
¿Cuánto tiempo debe dormir un deportista?
Es muy interesante saber que el rendimiento deportivo se ve afectado cuando no se ha dormido lo necesario. Si la gente corriente debe dormir por la noche entre 7-9 horas para estar bien, un deportista de élite debe hacerlo entre 9-10 horas, una reducción de estas horas puede llegar a deteriorar su capacidad física, según explica el Dr. Albares. Y en su caso, la privación del sueño provoca una disminución del contenido de glucógeno muscular, afectando así a la recuperación del músculo. Por eso es tan importante que los deportistas, todos, vigilen su descanso.
Dormir a pierna suelta en un colchón Wellness BioCeramics®
Hay distintos factores que afectan a su sueño, siempre según el Doctor Albares, las competiciones o entrenamientos realizados a última hora del día, los viajes internacionales que implican cambios de horario, la ansiedad, la intensidad de la actividad física, la rigidez corporal, el estrés psicológico... Todas estas variables afectan al deportista y a su descanso, por eso es tan importante confiar en un buen colchón, un colchón Flex®, marca de referencia internacional y maestros en fabricar colchones desde principios del siglo XX, y la colección Wellness BioCeramics® precisamente está pensado para ellos. La tecnología BioCeramics® está avalada por expertos del Centro de Investigación de Ingeniería Biomédica, estudios de la Universidad Politécnica de Cataluña y la Asociación Española de Fisioterapeutas.