¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío? Este test te ayudará a averiguarlo

¿Eres de esas personas que ven el vaso medio lleno o medio vacío? ¿Tus amigos o familiares resaltan lo positiva que eres o, más bien, se preocupan por tu negatividad? ¿Intentas siempre ponerte en lo peor o piensas que siempre hay una solución o una manera de superar las adversidades? Como nos cuentan Aída Rubio y su equipo de psicólogos de TherapyChat, tener una visión más positiva nos ayudará a alcanzar un mayor bienestar. Pero también destacan que ninguno de los polos es bueno. Es decir, ni hay que ser demasiado agorera ni tener una actitud exageradamente naïf de la vida. Lo ideal es encontrar el punto medio. Haz el test de personalidad que encontrarás a continuación para averiguar con qué ojos miras las cosas que te suceden a tu alrededor y sigue los consejos de Aída Rubio para mejorar tu calidad de vida.

Test de personalidad

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¿De qué depende el ver el vaso medio lleno o medio vacío?

El cómo entendemos lo que nos sucede, el significado que le damos y las oportunidades que vemos en cada evento, es el resultado de toda nuestra trayectoria vital. En esta misma línea muchas veces adoptamos formas de interpretar lo que nos sucede por contagio, es decir, en función de cómo piensan y entienden el mundo las personas que nos rodean.

Muchas personas adquieren la costumbre de entender todo lo que sucede desde el positivismo y la esperanza de que todo saldrá bien, mientras que otras se encuentran en el extremo opuesto, y tienen a ver el vaso medio vacío, desde la desesperanza y visión negativa.

Debemos tener en cuenta que no sólo nuestro entorno está relacionado con nuestra forma de ver la vida, ya que nuestra experiencia juega un papel muy importante a la hora de ver el vaso medio lleno o medio vacío, ya que mediremos nuestras posibilidades de éxito en cada situación que nos encontremos en función de la experiencia previa en esa misma situación u otras parecidas.

Si hemos tenido éxito en los juegos de mesa, es muy probable que creamos que podemos ganar una partida contra amigos y seguramente en una situación de desventaja nos percibiremos como competentes y con posibilidades de remontar. Si por el lado contrario, nuestra experiencia es que no solemos ganar o no somos muy habilidosos en los juegos de mesa, tendremos una predisposición más negativa si nos encontramos en desventaja frente a nuestros oponentes.

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¿Influye cómo nos han educado?

La educación que hemos recibido sienta unas bases sólidas sobre la mayor parte de los aspectos de nuestra personalidad. Sin embargo, esto no implica que sea algo determinante en nosotros y nuestra forma de ver la vida, de hecho, sabemos que la forma en la que nos han educado puede hacer que sigamos esa misma directriz, o que queramos ser todo lo contrario. Por lo tanto, puede darse la situación en la que nuestra familia haya sido muy negativa en cuanto a la forma de ver la vida, pero hayamos decidido ser más positivos, ya que es lo que nos habría gustado vivir durante nuestro desarrollo.

Es indiscutible que nuestra educación tiene una gran influencia, por lo que es importante evaluar cómo ha sido nuestra crianza en cuanto a la perspectiva que adoptaban nuestros padres, hermanos, abuelos e incluso profesores, ya que son figuras educadoras que nos acompañan a lo largo de la vida. Una vez hayamos identificado los patrones y perspectiva que tenían las personas que nos educaron, respecto a la forma de entender la vida, podremos intentar relacionarlo con cómo la interpretamos nosotros.

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¿Qué podemos hacer para ser personas más positivas?

Es importante aprender a encontrar el punto medio sobre cómo vemos y entendemos las cosas que nos suceden. Ninguno de los polos es bueno, por lo que no buscaremos tampoco ser personas positivas en todas las situaciones a las que nos enfrentemos.

Cuando tenemos una clara tendencia a verlo todo “negro” nos paralizamos, no somos capaces de mirar los hechos con objetividad para alcanzar una solución.

Ser positivos consiste en encontrar la motivación por sobreponernos ante un obstáculo, por lo que deberemos entrenar nuestra positividad. Esto no quiere decir que no podamos validar algunas emociones como la frustración o el enfado. Debemos permitirnos sentirnos así, pero no quedarnos estancados en ella, sino motivarnos por encontrar una solución y adoptar una perspectiva positiva sobre el resultado tras aplicar la solución.

Para entrenar nuestro positivismo podemos empezar con pequeñas cosas, como por ejemplo pensar todos los días en cinco cosas que hayan ido bien en el día y cinco cosas que creemos que irán bien el día de mañana. Por otro lado, cuando suceda algo que inesperado y que altere o modifique nuestros planes de manera menos ventajosa para nosotros, podemos intentar buscar las ventajas de ese cambio, pudiendo ser ganancias o pérdidas de cosas negativas. Por ejemplo, este puente el hotel que tenía reservado me canceló la habitación, por lo que me quedé en casa. El lado positivo puede ser que he podido ahorrarme el dinero de la reserva.

1. Controla tus emociones. Conseguir tener control sobre ellas, te hará capaz de dirigir emociones tanto negativas como positivas. Razonarás de forma más inteligente cuando entiendas que las emociones y los pensamientos están íntimamente relacionados. Esto te ayudará, entre otras cosas, a gestionar el miedo al fracaso.
2. Reconoce tus rasgos positivos. Hay una serie de rasgos positivos que casi todos identificamos como admirables y deseables, por ejemplo: justicia, sabiduría, conocimiento o valentía. Estos son solo algunos, pero hay muchos. Intenta reconocer cuáles son los rasgos positivos distintivos de tu personalidad. Identifica tus fortalezas. La sociedad se empeña en sacarnos los colores y señalar nuestros rasgos negativos y débiles. Seguro que sabes perfectamente en qué fallas normalmente, pero te has fijado muy poco en cuáles son tus puntos fuertes. Y los tienes. Están ahí, aunque no les hayas prestado atención. Una vez sepas en qué eres buena, puedes usar tus rasgos positivos en todos los ámbitos: tu vida personal, social, laboral, etc.
3. Rodéate de personas positivas. Quizá te parezca una tontería, pero es muy importante construir relaciones sociales positivas a nuestro alrededor. Si nos rodeamos de personas negativas es más fácil que caigamos en la trampa de verlo todo negro. ¡Y ser positiva se contagia! Así que, si tienes a tu lado a personas que se toman la vida con una sonrisa en la cara, mucho mejor. Esto afectará positivamente a tu vida, a tu estado de ánimo y a tu entorno, favoreciendo tu crecimiento personal.
4. Sonríe y potencia tu sentido del humor. Está comprobado que la risa tiene grandes beneficios para la salud. Si te paras un momento y te analizas… ¿Tienes el sentido del humor adecuado? Sé sincera contigo misma. El remedio a los problemas muchas veces es enfrentarte a ellos con sentido del humor, aunque suene un poco incongruente.
5. Disfruta al máximo de tu tiempo libre. Empieza a fluir con la vida. Relájate cuando puedas y disfruta de ese momento. No pienses en el pasado o en el futuro. Concéntrate en el presente y en llenarte de energía para afrontar tu vida de una forma más positiva. Visualiza una sonrisa. Coge aire. Respira. No dejes que el estrés te amargue los pequeños momentos de ocio que tengas. Son un regalo.
6. Practica algún tipo de deporte. Mover nuestro cuerpo nos acerca un poco más a la felicidad. Cuando practicamos deporte nuestro organismo libera serotonina, el neurotransmisor relacionado con la sensación de felicidad. Así que es muy importante que integres el deporte en tu vida diaria. Puedes salir a correr, bailar o practicar yoga. ¡Todo vale!

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