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Desde hace un año, las disciplinas deportivas de bajo impacto están triunfando. Desde el flexercicio, pasando por el clásico yoga, hasta el barre. Este último es uno de los ejercicios de moda que, seguramente, habrás visto mucho en tu feed durante los últimos meses. Pues bien, al barre ahora tendrás que sumarle una nueva disciplina que te ayudará a quemar las mismas calorías sin forzar las articulaciones. Se trata del bungee, y aunque este término no te suene, es el nuevo workout al que quizás te apuntes cuando averigues de qué trata.
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El bungee es una nueva modalidad que ayuda a ponerte en forma, pero con prácticamente nada de impacto. Es decir, trabajas toda la musculatura haciendo cardio, pero sin saltos. ¿En qué consiste exactamente? Si eres una amante del baile, y te gustan las actividades con movimiento, tienes que probar este ejercicio.
-8 ejercicios para adelgazar que más calorías queman
El bungee combina la acrobacia con movimientos muy dinámicos y fluidos. Durante el entrenamiento se realizan muchos ejercicios de resistencia y de fuerza, por lo que se trabaja todo el core, ¡y desde el aire! Sí, has leído bien. Toda la actividad se efectúa sujeto a una cuerda elástica que permite que hagas los ejercicios mientras estás suspendido en el aire. Es cierto que este entrenamiento es bastante intenso, por lo que quemarás muchas calorías, pero también es muy divertido y diferente a los clásicos entrenamientos de HIIT.
Beneficios de practicar 'bungee'
Aunque puedas pensar que este nuevo deporte solo se imparte en el extranjero, lo cierto es que ya ha llegado a España. De momento solo lo podrás encontrar en salas determinadas, pero seguramente en pocos meses se extenderá. Si te animas a probarlo, estos son algunos de los beneficios de practicar bungee.
- Practicas cardio. Es un ejercicio cardiovascular, por lo que ayuda a quemar bastantes calorías, y a trabajar las pulsaciones.
- Es un deporte divertido y poco convencional. Este entrenamiento, además de trabajar el cuerpo, también favorece la coordinación a través de sus coreografías, lo que contribuye a que el ejercicio sea más divertido.
- Aumenta la masa muscular. Gracias a las cuerdas, se activa el core y, por tanto, se consigue hacer entrenamientos de fuerza. Se incrementa la fuerza muscular y la resistencia.
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