¿Tienes un miedo obsesivo a no ser perfecta? Descúbrelo con este test

A todos nos preocupa lo que los demás piensan de nosotros. Y solemos empeñarnos en hacer las cosas bien para nuestra satisfacción y, no nos vamos a engañar, el reconocimiento. Pero hay individuos que llevan esto al extremo y sienten una verdadera fobia por no hacer las cosas bien. Sufren un problema que en psicología se denomina atelofobia, una obsesión por ser perfectos.

"La atelofobia es una fobia específica y se caracteriza por el miedo intenso y desproporcionado a la imperfección o a ser imperfecto", nos aclara Mar Arujo, psicóloga de Mundopsicologos.com. En el caso de la atelofobia, no siempre tiene por qué concurrir con miedo, sino que hay muchas personas que lo que sienten es una ansiedad y angustia elevada, un rechazo o un malestar ante las cosas o situaciones imperfectas.

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Consejos para evitar esta fobia

Es necesario hacer un ejercicio de auto observación y detectar el por qué de tanto miedo. La terapia es la herramienta más efectiva, porque con un profesional se podrá llegar a profundizar en aspectos que, quizá, por uno mismo no se es capaz de llegar. Cada persona es única, concluye la psicóloga Mar Arujo, por tanto, la terapia e intervención variará en función de las características de cada uno, pero esta podría basarse en:

• Reformular el concepto de la propia persona acerca de lo que es la perfección y la imperfección, desde una visión más conciliadora y realista
• Hacer un replanteamiento sobre por qué debería uno de ser perfecto y para qué o quién necesita serlo
• Visibilizar el sufrimiento y malestar que genera la autoexigencia y plantear otras opciones más sanas de ver y vivir una situación
• Trabajar la aceptación, el autoconcepto y debilidades en uno mismo, para normalizarlas y poder reducir los niveles de malestar

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