8 remedios caseros para aliviar los síntomas de la rinitis alérgica

Sientes picor nasal, congestión, estornudas… Sí, puede ser que tengas un episodio de rinitis alérgica, una inflamación de la mucosa nasal, cuyos síntomas son similares a los de un resfriado. No es un problema grave, pero sí molesto e incómodo y, tal y como nos comenta la farmacéutica Meritxell Martí, alma mater de la Farmacia Meritxell en Andorra, puede ser crónica o estacional.

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Síntomas de la rinitis alérgica

• Secreción nasal acuosa.
• Congestión nasal.
• Estornudos y picor nasal.
• Irritación ocular.
• Es posible que aparezcan, además, malestar general y dolor de cabeza.

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Causas de rinitis alérgica

Como su propio nombre indica, la principal causa es la alergia. Cuando se entra en contacto con algún alérgeno, es cuando empiezan los síntomas, siendo los más habituales los ácaros, el polen, los hongos, el epitelio o pelo animal y las sustancias químicas.

“Las alergias pueden empezar desde muy pequeños, pero afectan a cualquier edad. La intensidad de los síntomas depende la cantidad de alérgenos con la que estemos en contacto, así como el tiempo de dicho contacto. Algunas veces no se conoce la causa concreta o cuál es el alérgeno que provoca la rinitis alérgica”, nos cuenta la farmacéutica, que añade que el cambio estacional suele tener gran influencia y es el periodo en el que aparecen más síntomas.

Apunta, además, que el estrés aunque no es por sí mismo una causa, pero sí puede agravar la situación de la rinitis, al aumentar los niveles de cortisol y el estado de nervios. La falta de sueño también puede agravar la rinitis. En opinión de la experta, la falta de vitamina D podría ser otra de las causas.

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¿Cómo debemos tratarla?

El tratamiento farmacológico son los antihistamínicos. Al tomarlos se para esta rinitis. También se puede recurrir al tratamiento con vacunas de inmunoterapia hechas con los alérgenos, específicas para cada persona.

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Consejos prácticos en casa

Para reducir la rinitis podemos usar unos remedios que serán los mismos que nos servirán para reducir los ataques alérgicos.

1. Mantenerse hidratados. Es muy importante beber mucha agua si se padece alergia, sobre todo si esta es alergia al polen. De hecho, la reacción es menor, ya que los alérgenos se diluyen más fácilmente y nuestro organismo los puede filtrar y eliminar más fácilmente. Beber varios vasos de agua directamente va a ayudar a reducir el contenido de alérgenos y, con ello, la reacción.
2. Incluir antioxidantes, vitaminas y minerales en la dieta. Los antioxidantes y suplementos como la quercetina (flavonoide rico en algunas frutas y verduras), la equinácea puede ayudar a mejorar las reacciones alérgicas. Igualmente alimentos ricos en vitaminas como la C y concretamente mantener los niveles correctos de vitamina D, es importante que ayuda a mejorar el sistema inmunitario. Existe la relación de falta de vitamina D con mayor incidencia de sufrir asma por alergia primaveral.
3. Lavarse las manos. Siempre que hayamos ido al exterior o hayamos tocado plantas o flores, hay que procurar no tocarse la cara, y mucho menos los ojos. “Si vamos a estar en contacto con plantas o flores, aconsejo usar guantes y/o mascarilla, además de hacerlo en una zona ventilada”, explica.
4. Limpiar las fosas nasales. Eliminar los alérgenos o los posibles restos o trazas de los alérgenos en las fosas nasales, para ello lo ideal son el agua de mar o solución salina. Los aerosoles de solución salina van a ayudar a disminuir la mucosidad y, con ello, conseguimos disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos y limpiar la nariz.
5. Ducharse. Con ello disminuirá la congestión nasal, ya que eliminamos el contacto con las sustancias que lo provocan y al mismo tiempo hidratamos el organismo. El vapor de agua, a su vez, va a ayudar a mejorar la respiración, sobre todo si se siente taponada la nariz.
6. Relajarse con compresas tibias. Tumbarse y colocar una compresa templada sobre la frente y los ojos puede ayudar a descongestionar. Se puede añadir a la compresa unas gotas de aceites esenciales de eucalipto, mentol o incluso algo de vaselina mentolada en las toallas o compresas templadas. Se puede usar este remedio las veces que se quiera. La menta piperita es específicamente eficaz para la rinitis alérgica, ya que tiene propiedades antimicrobianas, antisépticas y antiinflamatorias. Esta reducción de la inflamación puede ayudar a descongestionar la nariz y respirar mejor. Se pueden añadir en un humificador los aceites esenciales, concretamente la menta.
7. Alimentos que nos pueden ayudar. Los picantes pueden ayudar a descongestionar y a disminuir la congestión nasal. En el caso de que haya dolor de garganta, es buena idea añadir una cucharada de miel. Otro buen aliado es el té de jengibre, un excelente producto anti alérgenos y antiinflamatorio, por lo que puede ser útil para tratar la rinitis alérgica, aliviando la congestión y también si hay dolor de garganta.
8. Inhalaciones y vahos. Va a ayudar a mejorar la congestión nasal debida a la rinitis alérgica, al ayudar a limpiar las fosas, del mismo modo es ideal si tenemos congestión ocular. Para ello hay que poner en agua hirviendo unas gotas de aceites esenciales, e inhalar el vapor de agua.