© iStockSeptiembre arranca con buenos propósitos. Perder peso, comer sano, hacer ejercicio o adoptar otros buenos hábitos como mejorar nuestra salud por dentro y por fuera son algunas de las intenciones que nos marcamos cuando empieza el nuevo curso. Las plantas medicinales y la buena alimentación pueden ayudarte a todo ello. Por ejemplo, a aportar sustancias antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel o de todo el organismo.
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Complementos antiaging
Como nos cuentan los expertos de Arkopharma, "los complementos antiaging o antienvejecimiento tienen cada vez más importancia no solo para vivir cada vez más tiempo sino para hacerlo de una manera más saludable. Además de adoptar buenos hábitos de vida, tenemos que volver la vista hacia la naturaleza, ya que los vegetales son unos expertos en luchar frente a las adversidades y por ello muchos de ellos encierran principios activos con propiedades interesantes para frenar el paso del tiempo.
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El resveratrol y las sirtuinas
Es el caso, por ejemplo, del resveratrol. "Tras numerosos estudios se ha podido comprobar que los mecanismos implicados en los fenómenos antienvejecimiento del hombre están mediados por una variedad de enzimas llamadas sirtuinas. Son las encargadas de regular los procesos metabólicos retrasando el envejecimiento y contribuyendo a la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la patología cardiovascular. En concreto, las sirtuinas interaccionan con el ADN de nuestras células, reduciendo su metabolismo y prolongando su ciclo vital"
Estos descubrimientos han aumentado el interés por conocer cómo activarlas y se ha podido comprobar que una alimentación baja en calorías afecta directamente a estas proteínas provocando su activación. Además, diversos estudios han probado que sustancias como el resveratrol, ejercen su activación de forma similar a los efectos de la dieta hipocalórica.
Además, existen otras plantas medicinales y sustancias presentes en los alimentos y preparados farmacéuticos que pueden actuar como remedios antienvejecimiento.
© iStockUva de vid roja
Además del resveratrol, contiene sustancias vasoprotecoras que ayudan a combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea. Además, la presencia de proantocianósidos en las hojas, permite una acción antirradicales libres y una estabilización del colágeno presente en los vasos. En resumen, el estracto deesta planta mejora la sensación de piernas cansadas, las varices, la cuperosis y, además, previene el envejecimiento prematuro gracias a su acción antioxidante.
© Adobe StockArándano
Son un remedio ideal para aquellas personas que tienen que conducir muchas horas, ya que mejora la agudeza visual, o para recuperar la vista tras muchas horas de trabajo. Además, atenúa las pequeñas venas que pueden aparecer en la cara (cuperosis) , fundamentalmente, en la zona de la nariz y mejillas. Los arándanos, además, son ricos en antioxidantes, como el resveratrol, sustancias naturales que ayudan a prevenir el envejecimiento.
© iStockAceite de germen de trigo
El germen de trigo es la sustancia 'viva' de esta planta. Es un alimento completo, además de ser la fuente natural más rica en vitamina E, un poderoso antioxidante que protege al organismo de la agresión de los radicales libres, responsables del envejecimiento. Asimismo, contiene ácidos grasos esenciales, buenos para el corazón.
© iStockGingko
Es un buen remedio natural para mejorar la salud de nuestro cerebro, en concreto, para la memoria y el aprendizaje, por lo que se puede utilizar en épocas de exámenes o cuando hay fatiga mental en el trabajo o para prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento. Estos beneficios se deben a su efecto en la circulación y el aporte de oxígeno al cerebro. Asimismo, mejora la microcirculación y la viscosidad de la sangre, por lo que puede ser eficaz para la prevención de la formación de coágulos. La toma de preparados a base de gingko deben ser consultados con el médico y si hay que someterse a una intervención quirúrgica, la toma de este complemento debe suspenderse al menos dos semanas antes.
© iStockSelenio
Es un mineral presente en alimentos de origen animal y vegetal ricos en proteínas y azufre. Por ejemplo, las carnes, el pescado y los cereales lo contienen. Es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo y para mantener el equilibrio de antioxidantes y radicales libres.
© iStockZinc
Es uno de los oligoelementos más necesarios para el mantenimiento del equilibrio del organismo. Interviene en todos los procesos celulares, especialmente en la piel, donde participa en la formación de fibras de colágeno. Posee propiedades antioxidantes, es capaz de neutralizar los radicales librs y protege del envejecimiento prematuro. Los alimentos más ricos en zinc son el pescado, las ostras, la carne, en concreto, la de ave.
