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© Adobe StockGran parte de nuestra personalidad está marcada por lo que sentimos, por nuestras emociones y cómo actuamos según nuestra capacidad de gestionar dichas emociones. Sn embargo, hay personas que no son capaces de reconocerlas y de expresarlas. Sufren un problema denominado alexitimia, que les impide saber entender sus sentimientos y que pueden parecer frías, carentes de emociones y excesivamente prácticos y racionales.
Se trata de una especie de 'analfabetismo' emocional que nada tiene que ver con la psicopatía, un trastorno antisocial de la personalidad, al que le acompaña una empatía reducida. No se debe 'culpar' ni atacar a un analfabeto emocional, sino ayudarle a que aprenda a poner nombre a sus emociones.
Con la ayuda de la doctora Alba Rodríguez, de MundoPsicólogos, hemos elaborado este test de personalidad para averiguar si puedes sufrir alexitimia o si reconoces a alguna persona de tu entorno que pueda sufrir este problema psicológico. Además, te explicamos cuáles son los factores que predisponen a sufrirla y qué se puede hacer para ayudar a una persona que no ha aprendido a manejar sus sentimientos.
© Adobe Stock¿Hay personas más predispuestas a sufrirlo?
Como en otros tipos de trastornos hay personas que presentarán todos los síntomas y habrá casos en los que sólo presenten una pequeña dificultad a la hora de identificar sus emociones.
Los síntomas más comunes son:
- Apariencia distante y fría
- Falta de empatía por no poder comprender a los demás
- Reacciones impulsivas
- Falta de sentido del humor o no captan las bromas o las ironías
- Falta de deseo sexual
- Indecisión
- Introspección
"Determinados déficit neurológicos o situaciones adversas pueden propiciar la aparición de este trastorno. Además, precisa Alba Rodríguez, otro factor determinante es la ausencia de suficientes indicaciones verbales sobre las emociones que experimenta la persona en la etapa infantil", indica la experta.
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© Adobe Stock¿Es la alexitimia innata o es consecuencia de acontecimientos traumáticos?
"Se dan ambas condiciones, explica la Dra. Podemos encontrarnos con casos, a los que denominamos alexitimia primaria, que responden a causas biológicas, como determinados déficit neurológicos, factores hereditarios o aparecer como consecuencia de enfermedades como la esclerosis múltiple o el parkinson", señala la psicóloga.
Pero, por otro lado, una persona que haya sufrido alguna experiencia traumática a lo largo de su vida puede presentar la denominada alexitimia secundaria como parte de un trastorno de estrés postraumático. Además, la alexitimia secundaria también puede aparecer en otros trastornos como la depresión, los trastornos de la conducta alimentaria y las adicciones. Igualmente, puede deberse a un desorden en el aprendizaje emocional de la persona.
© Adobe Stock¿Es posible tener una relación sentimental con estas personas?
La especialista en psicología afirma que sí es posible aunque en ocasiones puede ser algo frustrante, ya que como hemos dicho la alexitimia es un trastorno que dificulta enormemente las relaciones interpersonales. No obstante, es posible ya que ellos sienten y pueden enamorarse aunque no sean tan conscientes y necesiten algo de ayuda.
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© Adobe Stock¿Cómo ayudar a las personas que sienten estos vacíos emocionales?
Según nos explica la doctora de MundoPsicólogos el apoyo familiar y del entorno más cercano es fundamental para ayudar a estos pacientes, tanto a la hora de acudir a terapia como durante el tratamiento. "Como ya hemos comentado las personas con alexitimia no carecen de emociones, sienten, sólo tienen que aprender a expresarlas y desarrollarlas".
Esta incapacidad de exteriorizar les provoca que somaticen, que se refleje en su estado físico, y les genera un alto sufrimiento emocional que no saben definir, impidiendo su autorregulación. Que sientan ese apoyo, por tanto, es muy importante y necesario.
© Adobe StockY si soy consciente de que sufro alexitimia ¿qué hago?
En ese caso, lo primero sería acudir a un profesional de la psicología para que establezca un diagnóstico adecuado. A partir de ahí, el tratamiento se basa en el desarrollo cognitivo de la conciencia emocional.
Es decir, concluye la Dra. Alba Rodríguez, el objetivo principal del tratamiento será ayudarte a reconocer y poner nombre a tus emociones, al mismo tiempo que se proporcionan estrategias para graduar las emociones en función de la magnitud de los acontecimientos, revisando el estilo de afrontamiento actual.
