,type=downsize)
La cuarentena por el coronavirus nos ha obligado a olvidarnos por un tiempo de acudir al gimnasio, por lo que una de las alternativas es realizar ejercicio bailando en casa gracias a canales de YouTube o directos de Instagram. El confinamiento no es una excusa para dejar de mantenernos activos y en forma. Aunque últimamente actividades como yoga, pilates o body combat están muy de moda, hay una disciplina muy completa en la que te activarás y moverás el cuerpo al ritmo de la música latina mientras pasas un rato divertido. Hablamos de la zumba, que permite eliminar en una clase de 60 minutos hasta 1.500 calorías. Para seguir las clases solo necesitas tener espacio para bailar, ropa cómoda y una botella de agua.
Relacionado: Estos son los mejores ejercicios en función de tu objetivo
Esta actividad, que consiste en realizar ejercicio de cardio gracias a los pasos de baile, es apta para todas las edades y tiene muchos beneficios: libera tensiones, quema calorías, tonifica tu cuerpo... Si quieres iniciarte en esta disciplina te proponemos cinco canales de YouTube centrados en coreografías de zumba para que no dejes de mover el cuerpo durante el periodo de aislamiento. Si te gusta bailar, ya no tienes excusa para no practicar ejercicio desde tu hogar.
Zumba RedStudio
Este canal, que cuenta con más de 430.000 suscriptores, publica coreografías completas de Zumba con música actual. Los vídeos y el sonido de las canciones tienen buena calidad. Sus bailes originales, seguidos por miles de personas en todo el mundo, te harán quemar calorías a la vez que desconectas y te evades del aislamiento durante unos minutos.
Zumbadirecto
Jose Manuel Moruno y Gaby Commisso son dos de los mejores instructores de zumba y los creadores de la cuenta Zumbadirecto. A través de las redes sociales comparten sus actividades y dan consejos a sus seguidores para que hagan de esta disciplina su estilo de vida. En su canal de YouTube cuentan con decenas de vídeos para que sigas sus coreografías desde casa.
Dance Gold
La cuarentena ha obligado a muchas escuelas de zumba y otras disciplinas de baile a cerrar sus puertas, por lo que se han tenido que reinventar para seguir cerca de sus alumnos e incluso llegar a nuevas personas que se quieran iniciar en esta actividad. Dance Gold es una escuela de danza de Madrid que realiza directos de zumba de lunes a viernes a las 19:00 horas. Además, en su canal hay diferentes vídeos para que puedas bailar al ritmo de la música a la vez que ejercitas tu cuerpo en cualquier momento.
Strong by Zumba
Strong by Zumba es una variante de la zumba pensada para personas que quieran aumentar el nivel de sus entrenamientos. Es una modalidad de alta intensidad que permite quemar calorías y tonificar todos los músculos del cuerpo. Realiza ejercicios de cardio y fuerza con música tecno y hace coincidir cada movimiento con los golpes de la canción, por lo que es fácil seguir el ritmo. Aunque cuenta con vídeos para diferentes niveles, es una disciplina pensada para personas con buena condición física, ya que se realizan levantamientos de rodillas, sentadillas, saltos de tijera o movimientos de kick boxing.
El canal de Claudio López Utreras
El instructor chileno Claudio López Utreras es todo un gurú del zumba. Su canal de YouTube, en el que hay cientos de vídeos con diferentes coreografías, cuenta con más de 760.000 suscriptores. El entrenamiento resulta entretenido y divertido, ya que hace los bailes al ritmo de música actual.
