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La resiliencia es la capacidad de adaptación de las personas a las circunstancias adversas. Una fortaleza muy necesaria en tiempos difíciles como los que se están viviendo por el coronavirus. Las crisis no siempre sacan lo peor de las personas, en muchas ocasiones son una oportunidad para crecer y salir más fuertes. Depende de ti y de cómo afrontes la situación. La resiliencia va más allá de la resistencia, pues no solo significa soportar una situación negativa o traumática, sino salir incluso reforzado de esos momentos dolorosos.
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Cuesta ver el lado positivo a una situación de aislamiento en la que se echa de menos el contacto con nuestros seres queridos, el deporte al aire libre o un simple café con los amigos. Sin embargo, la cuarentena ha frenado en seco el ritmo frenético de vida de muchas personas, permitiéndoles parar a pensar o a leer aquellos libros para los que nunca tienen tiempo. Te proponemos autores que te ayudarán a conocer el concepto de resiliencia y a ponerlo en práctica. Con esas reflexiones, los días sin salir de casa se harán menos duros y terminarás las semanas de aislamiento con un nuevo aprendizaje.
La Resiliencia. Vivir feliz a pesar de…, de Sylvie Rousseau
Una auténtica guía de cabecera para estos días de aislamiento. Sylvie Rousseau, inspirándose en trabajos de psicólogos clínicos e investigadores, te acerca al concepto de resiliencia, permitiéndote desarrollar y reforzar la capacidad de sobreponerse a situaciones complicadas. ¿Qué características originan la resiliencia? ¿Cómo se refuerzan los mecanismos de autodefensa emocional? La autora responde a estas preguntas y demuestra que se puede seguir siendo feliz en plena situación de cuarentena si actuamos con fortaleza frente a la adversidad. Para ello, proporciona las claves para desarrollar los factores de protección individual.
- Editorial: Obelisco
- Precio: 12 €
Resiliencia o la adversidad como oportunidad, de Rosario Linares
Lo que diferencia a los que saldrán más fuertes de la cuarentena y los que se encuentran perdidos ya en los primeros días es su capacidad de ser resilientes. Este libro de Rosario Linares, psicóloga y psicoterapeuta, está indicado tanto para las personas que están pasando por una crisis como para aquellos que quieren ser más fuertes ante los golpes de la vida. Apoyándose en investigaciones realizadas en psicología sobre el concepto de trauma y la propia resiliencia como fortaleza, y a través de la biografía de grandes personajes de la historia que han sabido sobreponerse a situaciones trágicas o dolorosas, proporciona consejos para ser cada vez más resilientes y ayudar también a los demás a serlo.
- Editorial: Ediciones Espuela de Plata
- Precio: 15,90 €
Superar la adversidad: el poder de la resiliencia, de Luis Rojas Marcos
Un libro con un mensaje positivo y esperanzador, más necesario que nunca. Luis Rojas Marcos, profesor de Psiquiatría de la Universidad de Nueva York, explica la resiliencia desde los que el autor considera que son sus pilares: la autoestima, el autocontrol, el pensamiento positivo y el optimismo. Proporciona mecanismos para sobrevivir y resistir ante situaciones adversas y evitar que el dolor y la tristeza controlen nuestros días.
- Editorial: Booket
- Precio: 7,95 €
La resiliencia, crecer desde la adversidad, de Anna Forés y Jordi Grané
Este libro de 2008, años antes de que se pusiera de moda la palabra resiliencia, desarrolla las características de esta cualidad que permite sobreponerse a los golpes o circunstancias adversas de la vida. Anna Forés y Jordi Grané, a través de historias de personas con una gran resiliencia, como son el ciclista Lance Armstrong o supervivientes de los campos de concentración, explican cómo resistir y superar los obstáculos gracias a esta valiosa cualidad.
- Editorial: Plataforma
- Precio: 15 €