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Tomar la decisión de comenzar a entrenar y convertirlo en un hábito también implica que adquieras algunos elementos que necesitarás para empezar.
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Ir de compras a tiendas deportivas es como entrar a un paraíso de tentaciones. Si no estás segura de lo que verdaderamente necesitas puedes perder mucho tiempo y mucho dinero y regresar a casa con complementos que no llegarás nunca a utilizar.
Lo más recomendable es que prepares una lista en la que clasifiques prioridades, necesidades y, si quieres y puedes, algún capricho. Lo primero es saber qué necesitamos para el deporte que comenzaremos a practicar, si lo harás en un gimnasio, club o por tu cuenta. Puedes tener un par de zapatillas, dos mallas, dos sudaderas y un forro polar para empezar, aunque, si tu intención es entrenar a diario, deberás contar con algo más de ropa.
Cuida a tus pies en la primera compra
Es la compra más importante y en la que más podrías gastar si tu idea es comenzar corriendo. Piensa que es un deporte que, si solo eres aficionada, requiere muy poca inversión. El calzado es, prácticamente, lo único que necesitas pero debe ser de buena calidad, ajustarse a tus necesidades y ser específico para lo que estás buscando. No sirve cualquier zapatilla para hacer la misma actividad.
El valor de las zapatillas varía según la marca, el deporte para las que las necesites y el modelo. Piensa que no es un calzado para lucir sino para ayudarte en el rendimiento y cuidar tu pisada. Busca las más adecuada según el deporte, en las tiendas grandes, los dependientes pueden asesorarte muy bien. El coste oscila desde los 35 euros para zapatillas de caminar o deportes para hacer en casa, como estiramientos, musculatura o pilates y los 240 euros si hacer senderismo o para salir a correr.
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Prendas de calidad vs. prendas sencillas
¿Recuerdas cuando hacer deporte era ponerse un chándal cualquiera? Los tiempos han cambiado, las grandes firmas apuestan por diseños impactantes y las marcas suelen tener una línea deportiva, muchas veces, firmada por un diseñador de prestigio.
Tienes a tu disposición prendas ecológicas, de diseños, coloridas y de vanguardia. En cuanto a cómo determinar qué clase de ropa es la que mejor se ajusta a tu necesidad, hay buscar con paciencia y prioriza, si buscas calidad o prefieres prendas más sencillas y cambiarlas con más frecuencia. La ropa deportiva se estropea con facilidad. Si vas a hacer running, busca mallas que se ajusten y sujeten bien, que tengan tratamiento para sudor y, sobre todo, que sean resistentes. . Si el deporte es de menos movimiento como pilates, caminatas o musculatura, las de algodón pueden estar muy bien.
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Las mallas para correr suelen rondar los 11 euros y las de algodón los 4 euros. Los tops cuestan entre 7 y 5 euros. Las camisetas básicas de algodón rondan los 8 euros, mientras que las de lycra oscilan los 25 euros. Si la actividad deportiva es al aire libre, eninvierno, necesitarás abrigo. Puedes encontrar sudaderas por 8 euros, las más económicas o otras por 35 o 40 euros. Los forros polares rondan los 45 euros, aunque los hay muy finos, por 9 euros.
Complementos
Cuando practicamos deporte en casa, debemos contar con un mínimo de complementos. Una esterilla, algunas pesas, unas bandas elásticas, una cuerda y un banco de step.
Las esterillas rondan los 15 euros, las mancuernas, dependiendo de los kilos, entre 10 y 20 euros, las bandas elásticas 8 euros y la cuerda para saltar unos 7 euros. La bandas elásticas cuestan cerca de 10 euros.
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