Las rebajas y la adicción a las compras: ¿Eres una compradora compulsiva?

A todos, quien más quien menos, nos gusta darnos algún capricho y atrapar las mejores gangas en épocas de rebajas. Pero, ¿qué ocurre cuando disfrutar comprando se convierte en un problema real de adicción a las compras?

Según los últimos estudios, se trata de una patología que se ha multiplicado en los últimos años debido, en parte, a la sociedad de consumo en la que vivimos y a las facilidades de la venta online. Además, tal y como apunta Blanca Intza, psicóloga de Sanitas, “se calcula que 450.000 españoles padecen este síndrome, de los cuales ocho de cada diez afectados son mujeres. Además, ha disminuido la edad de aparición; ahora el inicio se da en torno a los 18 años y la media de edad de los pacientes de compra compulsiva es de 31 años”.

Cómo detectar los síntomas del síndrome de compra compulsiva

Normalmente, explica la experta, la intensidad, la frecuencia y la duración son tres criterios para diferenciar entre una persona que disfruta comprando o le gusta la moda y aquella que padece un problema real. Así, “se puede hablar de que una persona sufre este síndrome cuando realiza más de diez episodios de compra al mes durante un periodo de seis meses y de forma intensa”.

Los principales signos se dan cuando una persona tiene un impulso incontrolable por realizar la compra y se acompaña de una sensación de euforia. Después, cuando esta euforia baja, aparece en la persona una nueva preocupación relacionada con la necesidad de comprar más. Además, se experimentan las siguientes sensaciones:

Tensión o excitación excesiva a la hora de comprar, con un sentimiento de urgencia por hacerlo.
Placer o alivio en el momento de llevar a cabo la compra. Se reduce la ansiedad previa y se produce una euforia excesiva.
Sentimientos depresivos de vacío cuando se le priva de ese comportamiento.
Pensamientos constantes sobre las compras.
Descuido de otras actividades, ya que se invierte más tiempo del deseado en comprar.
Mentir respecto al tiempo o dinero empleado en las compras.
Irritabilidad, nerviosismo e insomnio.
Conflictos con la familia, pareja, amigos.

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¿Cómo se puede tratar el síndrome de compra compulsiva?

Para el tratamiento de este síndrome “lo primero que hay que tener en cuenta es la motivación para el cambio, para prepararse y querer hacerlo realidad. Después, tener un control del entorno para que no vuelvan las ganas de compra, para lo que es necesario evitar situaciones como ir a grandes centros comerciales o navegar por webs favoritas. En una tercera fase, hay que enfrentarse a la situación de riesgo, pero siempre acompañado del terapeuta, así como cambiar esa actividad por otras como el deporte. Finalmente, es muy importante la prevención para evitar recaídas. También es fundamental el apoyo de familiares, amigos o pareja a la hora de enfrentar el problema; ya que contribuyen a controlar estas conductas y a reducir la frecuencia e intensidad”, aconseja la experta.

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Además, para disfrutar de unas rebajas sin agobios, la psicóloga aconseja:

Planificar lo que se quiere comprar y cuánto te quieres gastar, además de hacer un listado y presupuesto.
Posponer la compra. Si encuentras algo que quieres comprar y no lo habías planificado, pero te parece un “chollo”, trata de posponer la compra unos minutos para ver que la necesidad se reduce.
No es recomendable ir de compras si nos encontramos con el ánimo fluctuante, ya sea muy alegre o con el ánimo bajo. Puede conllevar un exceso de gasto y pérdida de control.
Mejor ir acompañado, ya que ayudará a no detenerse demasiado y ofrecerá también distintos puntos de vista para no dejarse llevar por los impulsos.
Evitar grandes superficies como centros comerciales. El tiempo medio que pasamos en un centro comercial son dos horas y el número de adquisiciones de objetos que no necesitamos aumenta de forma proporcional al tiempo que se pasa dentro del establecimiento.