Claves de los interioristas Joan Llongueras y Jordi Mercè para hacer de tu dormitorio un templo del descanso

¿Imaginas que cada detalle que decora tu dormitorio esté pensado para fomentar el descanso y el bienestar? Dormir bien es esencial para la salud. El 17 de marzo es el Día Mundial del Sueño y con este motivo, los interioristas Joan Llongueras y Jordi Mercè, que lideran el estudio de arquitectura y diseño interior Coblonal Interiorismo, nos facilitan esas claves y el planteamiento adecuado para que nada falle en un dormitorio 100% templo del descanso.

Solo 5 elementos por los que empezar a ganar bienestar en el dormitorio

Joan Llongueras y Jordi Mercè nos dan los cinco que ellos consideran imprescindibles en un dormitorio confortable:

1. Unas cortinas de un tejido natural con una buena caída para filtrar la luz de forma cálida y agradable. "Los linos, en tonos arena y piedra siempre son una buena opción", señalan.

2. Un juego de ropa de cama de un buen tejido (algodón de 500 hilos) o lino natural. Siempre perfectamente planchado.

3. Una alfombra bajo la cama. "Importante que la alfombra cubra toda la base de la cama y sobresalga a los pies de la cama para crear mayor unidad en el espacio. Hay que evitar recurrir a las típicas alfombras estrechas de pasillo que se ubican una en cada lateral de la cama", explican los interioristas del estudio barcelonés Coblonal Interiorismo (www.coblonal.com).

4. El uso de velas aromáticas para crear escenas íntimas.

5. "Una pieza de arte que nos recuerde a algún viaje, experiencia o momento especial. Evitaríamos la tradicional foto de paisaje impresa sobre el cabezal y apostaríamos por algo más especial y único". Ellos aconsejan decorar con tapices, que "vuelven a ser tendencia y sobre el cabecero puede ser un buen sitio donde disponerlos", aportan como idea.

En la imagen, la Suite Italia de ITA para Casa Decor, con proyecto de por Raul Martins.

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¿Cuáles son también los errores más frecuentes a la hora de planificar un dormitorio y que derivan en un mal descanso?

- Iluminarlos demasiado. "Hay que ser consciente de que la excesiva iluminación artificial en el dormitorio puede alterarnos antes de que llegue la hora del descanso. Es favorable optar por crear escenas de noche, que jueguen con luces sutiles y cálidas para que nos hagan ir desprendiendo poco a poco la melatonina", aportan los interioristas de Coblonal Interiorismo.

- Mecanizar demasiado las mesitas de noche. "Tampoco es recomendable poner demasiados enchufes e interruptores en nuestras mesitas de noche puesto que, además de la estética, no nos ayudan a un buen descanso debido a sus cargas eléctricas. La iluminación azul de las pantallas de los móviles, tabletas… va totalmente en contra de nuestros ritmos circadianos y nos provoca el efecto contrario al que necesitamos antes de dormir". 

- No tener en cuenta el tejido de nuestra ropa de cama. Pasamos una gran parte de nuestro tiempo bajo nuestra ropa de cama y por ello es importante optar por tejidos naturales que dejen a nuestra piel transpirar mientras descansamos. El algodón de alto gramaje o el lino serán siempre una buena opción. 

- Olvidar la relación color y salud. No todos los colores valen en un dormitorio dado que, algunos de ellos, nos pueden alterar.

- Menospreciar la importancia de las cortinas. "Hay mucha gente que las 'olvida'. Para nosotros son una forma fantástica de tamizar la luz natural que recibimos del exterior y siempre que se juegue con tejidos naturales se creará una atmósfera de relajación fantástica en el interior del dormitorio". 

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Hay que potenciar la iluminación natural

Como parte de la atmósfera ideal, la iluminación natural es esencial. "Hay que potenciar el uso de luz natural y abrir el dormitorio a la luz de día. Se puede recurrir a cortinas de filtro de un gramaje medio o bajo, mallorquinas o persianas para tamizarla", indican Joan Llongueras y Jordi Mercè. Dormitorio decorado por Fox Johnston del estudio australiano Studio Johnston.

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¿Cómo ha de planificarse la iluminación artificial?

Para los expertos consultados, es importante evitar el uso generalizado de disponer un punto de luz justo encima de la cama. Animan a usar los puntos de luz empotrados en techo (cuanto menos mejor) allí donde realmente hace falta como en las zonas de armarios. "Para una escena nocturna, será necesario recurrir a una iluminación que cree ambiente e ir reduciendo la cantidad de luz antes de que llegue el momento de dormir", señalan. De esta manera se favorece el descanso porque el cuerpo se prepara para el descanso, notando esa iluminación suave. "Se puede recurrir a las tradicionales lamparitas de sobre mesa o bien apostar por una opción más interesante como unas lámparas de ambiente colgantes que tengan un aspecto más escultórico", proponen los interioristas de Coblonal. Otro elemento interesante que se puede incluir en una escena nocturna (especialmente para los amantes de la lectura) son los discretos apliques dirigibles para lectura y, por supuesto, las tiras LED. "Siempre que no veamos el punto de luz, pueden crear también una iluminación degradada con baños de luz muy interesantes. Se pueden aplicar tanto a interiores de armarios, cabezales de cama o cortineros", concluyen. Este dormitorio está proyectado por ellos.

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¿Cuál es la paleta cromática que elegiríais para decorar un dormitorio que invite al descanso?

"Solemos jugar con tonos pardos, beige, piedra y arena. Una estrategia cromática que suele funcionar bastante bien en dormitorios y que solemos aplicar según la regla de 60, 30, 10. En ella se decora con un cromatismo que ocupe el 30% del espacio en el cromatismo del pavimento (que nos viene dado por el material), un 60% del espacio en pintar las paredes de algún color que nos funcione bien y por último un 10% de color de acento. Será en este 10% en el que arriesguemos con un color un poco más saturado como tonos coñac, azules Klein, verdes botella… puesto que se aplicarán simplemente a textiles de cama o complementos fáciles de substituir", detallan los interioristas. Para conseguir esta estética agradable y de descanso, evitarían pintar cualquiera habitación en colores que se muevan dentro de los mundos de los rojos, puesto que alteran y se logra el efecto inverso al que se busca en una zona de descanso y regeneración. Dormitorio decorado con una pared de acento en un elegante, refrescante y relajado verde botella, obra de The Room & Co. con cojines de Conchita Plasencia de Artelier.

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¿Algún truco cuando el dormitorio es reducido?

"No siempre apostar por tonos claros. Los tonos oscuros nos ayudan a perder o difuminar los límites del espacio y pueden generar un efecto íntimo muy interesante", indican Llongueras y Mercè. Para los más arriesgados y con luz natural, es interesante pintar (incluso el techo) en tonos azul noche o gris marengo para potenciar este efecto. Este dormitorio está proyectado por Andrea Diego y Vanesa Vergara, del estudio IN56 Interiorismo.

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Y si el dormitorio es muy grande, ¿cómo se decora para que no sea un espacio frío?

"Entendiendo que un dormitorio puede tener muchas más funciones que las de simplemente dormir, en vez de ocupar un espacio que nos sobra con una cama todavía más grande e innecesaria, es mucho más agradable disponer, por ejemplo, de una pequeña zona de lectura con una butaca y una lamparita, una zona de conversación con una mesita baja y un par de butacas o integrando en el mismo espacio dormitorio otras funciones como la de vestidor o la de baño en suite", aseguran los interioristas consultados. Si el dormitorio es muy grande y tiene bastante luz natural, se puede recurrir incluso a poner un papel pintado (cuidado con los estampados y las formas geométricas porque resultan muy marcadas y pueden alterar) en la pared en la que apoya la cama. La recomendación de Coblonal es apostar por papeles pintados de fibras naturales para lograr ese ambiente de bienestar y relax. Este dormitorio, que también juega con el papel pintado con textura, está diseñado por Natalia Zubizarreta Interiorismo. 

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¿Qué pieza decorativa jamás incluiríais en un dormitorio?

"Aquella que no haga falta. Creemos que los dormitorios tienen que tener esa esencia calmada, ordenada y serena y el uso de muchos elementos decorativos la puede distorsionar. Así pues, el uso de jarrones, piezas decorativas o marcos con fotografías tienen que estar presentes en su justa medida", aseveran. Este dormitorio invita a la calma a través de la conexión con la naturaleza. La fachada acristalada es un plus. En la decoración, propuesta por Coblonal Interiorismo, todo es básico y, sin embargo, perfecto. Un cabecero exento y a medida, con iluminación integrada, acoge la cama y da sentido a su ubicación en mitad de la estancia.

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¿Creéis que la decoración influye en el bienestar de las personas? ¿Por qué?

A lo largo de la entrevista, Joan Llongueras y Jordi Mercè nos han guiado a través de las claves esenciales que ellos aplican en sus proyectos para lograr dormitorios que inviten al descanso placentero y adecuado. Por lo que están seguros del papel tan importante que tiene la decoración y el interiorismo en el bienestar de las personas.

"Los seres humanos pasamos un 90% de nuestra vida en espacios interiores. Sin embargo, todavía queda mucho por aprender del binomio salud y bienestar ligado al mundo del interiorismo. La decoración influye de forma evidente en el bienestar de las personas cuando va ligada al buen gusto, a la estética o nos evoca un sentimiento o un recuerdo placentero. Vivimos en una sociedad que menosprecia la importancia del diseño, del arte y de la belleza y olvidamos que el ser humano estás ligado a su historia", indican. Y matizan que "no toda la decoración influye positivamente, puesto que la acumulación de objetos y piezas decorativas sin sentido y en exceso provoca, precisamente, el efecto contrario de caos, desorden e inestabilidad que debemos evitar".

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Lo que se ve y lo que "solo" se siente

La decoración trabaja ambos aspectos, lo que se ve, la estética, la belleza, las texturas, los colores… pero también influye en el bienestar en el dormitorio lo que no se ve, solo se siente. Y no es simplemente la sensación que genera la decoración, sino la calidad del aire, la temperatura, el olor de la estancia… Los interioristas de Coblonal han hecho mención de las velas, como elemento que introducirían en un dormitorio que estuviera diseñado como templo del descanso. Los aromas que se perciben, el sentir una estancia ventilada, con el aire renovado y de calidad y con una temperatura adecuada, también favorece el descanso. 

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