Nutricion - Página 9
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Añade a tu dieta estos alimentos ricos en ácido fólico
Este nutriente es esencial para las mujeres en edad fértil y embarazadas, ya que contribuye a prevenir defectos congénitos en el bebéPor Gtresonline
Seis cosas que (quizá) estás haciendo mal a la hora de elegir los yogures
Cuando compramos un yogur es fácil perderse entre la amplísima oferta de referencias que encontramos en el supermercado. ¿Cómo identificar los que, de verdad, son saludables? Si quieres saberlo, ¡echa un ojo a estos consejos!Por Iraide Almudí
Alimentos ricos en silicio, buen aliado de tu piel y tus articulaciones
Es un oligoelemento esencial para nuestro organismo, indispensable para mantener la salud ósea y también para preservar el sistema inmunitario.Por Pilar Hernán
¿Estás estresada? Tal vez sea la razón por la que no estás perdiendo peso
Se puede convertir en un enemigo de tu dietaPor Pilar Hernán
¿Cómo afecta el exceso de mercurio a nuestra salud?
El presentador Jorge Fernández ha reconocido recientemente que ha padecido múltiples problemas relacionados con el consumo de pescados con un alto contenido en este metalPor Pilar Hernán
¿Cómo puedes saber si necesitas un suplemento vitamínico?
Hay determinadas señales que nos lo indicanPor Pilar Hernán
¿Verdad o mentira? Los 10 bulos más comunes sobre alimentación
No todo lo que circula en la red es ciertoPor ¡HOLA!
Nutrición de precisión, clave en el manejo de la diabetes
Según los expertos, una buena dieta debe ser personalizada, incluyendo no solamente lo que se come sino también cuándo se tomaPor Gtresonline
Dieta y ejercicios para acelerar el metabolismo
Un metabolismo más lento puede ser la causa de que no adelgacesPor Nuria Safont
¿Qué son las calorías vacías?
Seguramente hayas oído hablar de ellas, pero no tengas muy claro de qué se tratan y dónde se encuentranPor Gtresonline
Alimentos para prevenir el daño solar
Sin olvidar el fotoprotector y ser precavida con las exposicionesPor Gtresonline
Los motivos que te animarán a incluir los anacardos en tu dieta
Este fruto seco destaca por ser una excelente fuente de grasas saludables, así como de vitaminas y mineralesPor Pilar Hernán
Verduras de hoja verde: inclúyelas en tu dieta si quieres perder peso
Aportan un buen número de nutrientes, sin apenas caloríasPor Pilar Hernán
¿Quieres lucir abdominales este verano? Apunta estos consejos de 'fitness' y nutrición
No es tarea fácil, pero lo conseguirás si evitas ciertos erroresPor Gtresonline
Vitaminas D, C, A... ¿cuáles puedes encontrar en cada fruta?
Cuáles debes consumir para obtenerlasPor Pilar Hernán
Bebidas refrescantes para recibir el verano que, además, te ayudan a no engordar
Contribuyen a mantenerte hidratadaPor Pilar Hernán
Qué son los flavonoides y cómo influyen en nuestra salud
Estos compuestos están presentes en muchos alimentos y son beneficiosos para prevenir enfermedadesPor Gtresonline
Los alimentos que tienes que incluir en tu dieta para subir tus defensas
Fortalecen tu sistema inmune y enfermarás menosPor Nuria Safont
Frescas, congeladas, en conserva… ¿cómo aportan más beneficios las verduras?
Hoy, 16 de junio, se celebra el ‘Día mundial de las verduras frescas’. Sin embargo, el mercado nos ofrece distintos ‘formatos’ para consumir estos saludables alimentos y cada uno de ellos cuenta con sus pequeñas particularidadesPor Iraide Almudí
Cinco mitos sobre el pan que deberíamos desterrar para siempre
¿Crees que el pan integral tiene menos calorías que el blanco, o que la corteza es menos calórica que la miga?, ¿piensas que no puede formar parte de un dieta de adelgazamiento?... Ha llegado el momento de derribar para siempre las falsas creencias que rodean a este alimento milenarioPor Iraide Almudí
Alimentos para el hígado graso (los buenos y los que tienes que evitar)
Cuáles favorecen la función hepática y cuáles la perjudicanPor Nuria Safont
Alimentos para evitar el vientre hinchado y acabar con los gases
Mejoran la digestión y evitan las molestias flatulenciasPor Nuria Safont
¿Aún sigues pensando que no puedes tomar hidratos a la hora de cenar?
¡Por supuesto que puedes hacerlo! La clave está en elegir bien qué tipo de hidrato y dejar de pensar en ‘horas del día’Por Iraide Almudí
Calcio, hierro, potasio… estas recetas ¡son una 'bomba' de minerales!
Te contamos qué función cumplen en el organismo los minerales más importantes, en qué alimentos podemos encontrarlos y te enseñamos a preparar algunas recetas que son pura inyección de estos nutrientesPor Iraide Almudí
Estas son las propiedades y beneficios de la levadura de cerveza
Este clásico de la alimentación saludable, que ha resurgido como un auténtico 'superalimento', contiene proteínas de alto valor biológico, fósforo y vitaminas del complejo BPor Gtresonline
¡Insistimos! Este es el único secreto para comer sano y adelgazar
Consejos de nutricionista para que puedas perder peso con saludPor Nuria Safont
¿Sabes qué es el triptófano y para qué sirve?
Este compuesto orgánico es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y se obtiene a través de los alimentos que ingerimos en nuestra dieta diaria. Además de mejorar la calidad del sueño es un precursor de la serotonina, de manera que también mejora nuestro estado emocional.Por Gtresonline
Seis recetas deliciosas que son pura inyección de vitamina D
La inclusión en la dieta de ciertos alimentos puede ayudarnos a controlar el déficit de esta vitamina, más acentuado que nunca tras las largas semanas de confinamiento en casaPor Iraide Almudí
Pequeños gestos que harán tus menús más sanos y ligeros (e igual de ricos)
Son ‘tips’ muy sencillos de seguir pero, al mismo tiempo, muy eficaces. Ponlos en práctica cuando te metas entre fogones y tus platos ganarán en salud y ligereza sin renunciar al saborPor Iraide Almudí
¿Por qué tengo hambre a todas horas?
La sensación de tener hambre constantemente puede deberse a diversas razones. Te explicamos cuáles pueden ser y te damos claves para poder corregir esta situaciónPor Gtresonline
¿Perder peso sin hacer dieta? Así es como los alimentos saciantes pueden ayudarte
Ayudan a combatir el hambre emocionalPor Pilar Hernán
Recupera rápidamente tu rutina de alimentación con estos consejos de experto
Pasada (y olvidada) ya la resaca de las últimas fiestas, seguro que tienes ganas de comenzar ‘a portarte bien’ en la mesa. Te contamos cómo hacerlo de una forma muy sencilla
Anota estos diez 'tips' para reducir (de verdad) el azúcar en tu dieta
No es la guía definitiva, pero sí un decálogo elaborado por nuestra nutricionista para que consigas, poco a poco, liberarte de la ‘adicción’ que crea su consumo continuado
¿Sabes elegir un buen lácteo? Te contamos cómo hacerlo
Es una duda que nos asalta siempre que acudimos al supermercado, pues sabemos que un consumo excesivo no es tan bueno cómo pensábamos
Seis curiosidades de la avena que aún no sabías
O puede que sí, pero en las que seguro no has pensado; porque, de ser así, ya te habría convencido de todos sus beneficiosPor Marta Romero
Meriendas y cenas saludables: estos son los alimentos que deberías evitar
Tienen un exceso de grasas, azúcares y caloríasPor Pilar Hernán
Vientre hinchado y otros problemas digestivos causados por el confinamiento
La mayoría de estos síntomas se deben al posible cambio en la calidad de nuestra alimentación y al aumento en el sedentarismo, pero también a la situación de estrés e incertidumbrePor Pilar Hernán
Alimentos ‘healthy’: ¿Sabes en qué se diferencian los arándanos rojos y azules?
Ambos frutos están cargados de magníficas propiedades para el organismo pero, ¿en qué se distinguen exactamente?, ¿ambos tienen los mismos usos culinarios?... Si quieres conocer las respuestas, ¡continúa leyendo!Por Iraide Almudí
¿Cuántas tazas de café se pueden tomar a diario?
Los expertos destacan que, en su justa medida y sin excesos, tiene propiedades beneficiosas para nuestra saludPor ¡HOLA!