Consejos de nutrición

Alimentación y deporte: ¿qué debo comer (y qué no) si hago ejercicio?

El nutricionista Luis Frechoso se asoma a ¡Hola! Cocina para ayudarnos a desmontar algunas de las creencias más extendidas relacionadas con la dieta y el deporte y, además, nos da algunos ejemplos de recetas concretas ‘pre’ y ‘post’ entrenamientoPor Iraide Almudí

Así debes cuidar tu alimentación en cada fase del ciclo menstrual

Los cambios hormonales, sin duda, influyen y debemos tenerlos en cuenta para saber cómo cuidarnos en función de la etapa en la que nos encontremosPor ¡HOLA!

Cenas saludables, ricas… ¡y listas en cuestión de minutos!

Tener poco tiempo o pocas ganas de cocinar no tiene por qué significar renunciar a cenar de forma sabrosa y sana. ¡Con estos consejos te resultará más sencillo!Por Iraide Almudí

¿Qué ocurre si solo nos marcamos como objetivo perder peso?

Muchas veces cuando nos centramos solo esa meta no somos consecuentes del proceso y nos valen las ‘dietas milagro’ con tal de alcanzar el peso idealPor Pilar Hernán

Año nuevo... ¿a dieta? Consejos útiles para perder peso de forma saludable

Es fundamental cambiar de hábitosPor Pilar Hernán

Los alimentos que no faltan en la nevera de los nutricionistas en Navidad

En las fiestas también se puede comer sanoPor Pilar Hernán

‘Cuanto más fría, mejor’ y otros mitos (cuñados) sobre la cerveza

Reunimos algunas de las falsas creencias más comunes ligadas a esta popular bebidaPor Iraide Almudí

¿Atracones navideños a la vista? Cuídate antes de las fiestas con estas recetas

Te damos algunas recetas con pocas calorías para no engordar antes de NavidadPor ¡HOLA! Cocina

¿Tienes el colesterol alto? Consejos para mantener sus niveles bajo control en Navidad

Los excesos pueden disparar las cifrasPor Pilar Hernán

Así es como actúan la ansiedad y el estrés sobre tu aparato digestivo

Hay un gran vínculo entre el sistema nervioso y el digestivoPor Pilar Hernán

¿Comer rico, sano y sin complicarte la vida? ¡Con estas recetas será mucho más fácil!

Nos referimos a las más de 75 ideas, saladas y dulces, que se incluyen el recetario recién publicado por la cocinera e ‘influencer’ Paola Freire, más conocida en redes como Foodtropia. Charlamos con ella sobre esta novedad editorial más que interesante si buscas nombres nuevos en tu ‘wishlist’ de libros de cocinaPor Iraide Almudí

Tu dieta o tus hábitos podrían no ser tan saludables como piensas

Antes de seguir una moda pide consejo a un expertoPor Nuria Safont

Te contamos qué puedes comer cuando tienes gastritis

Hablamos con un especialista para que nos resuma las recomendaciones sobre nuestra dieta en el caso de padecer esta dolenciaPor Pilar Hernán

¿Miel de aguacate y de encina? Dale un toque diferente a tus platos

Tenemos en el mercado mieles conocidas más que de sobra y acabamos de descubrir la de aguacate. Repasamos sus propiedades para la salud y sus usos culinariosPor Susana Baticón

6 increíbles beneficios de la calabaza para tu salud

Piel, vista y salud de hierro si la incluyes en tu dietaPor Nuria Safont

Cómo repartir la comida en el plato y qué no debemos incluir nunca

Blanca Nutri es la autora revelación de este año, gracias a sus más de 100.000 ejemplares vendidos de su último libro Las recetas de Blanca, en el que vuelve a hacer hincapié en la relación entre la salud del intestino y una buena alimentaciónPor Susana Baticón

¿Hay alimentos que te ayudan a combatir el ardor de estómago?

Conviene evitar aquellos que dificultan la digestiónPor Pilar Hernán

Las ventajas y los inconvenientes del ayuno intermitente

Los médicos han visto que esta estrategia dietética tiene muchos beneficios para la salud más allá de ayudarte a perder peso. Pero también provoca algunos problemas que tienen fácil soluciónPor Nuria Safont

Pan blanco y pan integral: el mito de las calorías

Aunque aún persisten ciertas creencias, el hecho de que el pan integral sea más saludable que el blanco (que lo es) no tiene nada que ver con la diferencia calórica entre uno y otroPor Iraide Almudí

La dieta y el cáncer de mama: claves para una alimentación saludable

Hemos hablado con una experta sobre la importancia de cuidar nuestra alimentación tanto para prevenir la enfermedad, como para sobrellevar mejor los tratamientos en el caso de que la padezcamosPor Pilar Hernán

Sigue estos consejos para adelgazar si tienes hipotiroidismo

A veces es complicado perder pesoPor Pilar Hernán

Estos son los alimentos que más energía te dan en otoño

Además, te ayudan a reducir la caída del cabelloPor Nuria Safont

¿Es una buena idea comer nueces a diario?

Son un fruto seco con propiedades cardiosaludablesPor Pilar Hernán

¿Sabes que estas 9 frutas te ayudarán a conseguir una piel más bonita?

Son muy utilizadas en cosméticaPor Pilar Hernán

Con el ayuno intermitente... ¿qué ha sido de las cinco comidas al día?

Los expertos destacan la importancia de personalizar la dietaPor Pilar Hernán

¿Un desayuno saludable? Di 'no' a estos errores

Por Iraide Almudí

¿Qué señales indican que debes fortalecer tu sistema inmunitario?

Cuando tenemos las defensas bajas suelen aparecer infeccionesPor Pilar Hernán

Estos son los errores más frecuentes que cometes en el desayuno

Hay determinados alimentos que deberíamos evitarPor Pilar Hernán

¿Es la soja beneficiosa para todas las mujeres?

Puede tener ciertas contraindicaciones en algunos casosPor Pilar Hernán

¿El estrés engorda?

Tendemos a comer más y peor cuando estamos nerviososPor Pilar Hernán

¿Sabes cuánto tarda el ayuno intermitente en dar resultados?

Puede ayudarnos a perder peso, pero al margen tiene también beneficios para nuestra salud, siempre que se haga de forma personalizada y con asesoramiento de un nutricionistaPor Pilar Hernán

Si estás pensando en hacer una dieta détox tras el verano, sigue estos consejos de una nutricionista

Es un tipo de dieta pensada para limpiar el organismoPor Pilar Hernán

'Tips' (de experta) para adelgazar después del verano sin perder la cabeza... ni la salud

Alba Santaliestra Pasías, presidenta del ‘Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Aragón’, se asoma a ¡Hola! Cocina para contarnos qué pautas de alimentación son más recomendables si lo que buscamos es perder peso de manera definitiva y saludablePor Iraide Almudí

Por qué necesitas el consejo de un nutricionista (no solo si quieres perder peso)

Es fundamental contar con planes personalizadosPor Pilar Hernán

Sencillos trucos para reducir el azúcar de la dieta durante el verano

Helados, cócteles, refrescos… en esta época del año es realmente fácil superar, prácticamente sin enterarnos, la cantidad máxima de azúcar diaria recomendada por la OMS. ¿Cómo evitarlo? Con estos consejos te será mucho más fácil ¡Toma nota!Por Iraide Almudí

Cómo aprovechar el verano para comer menos, pero mejor

Nutricion - Página 5