Nutricion - Página 3
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Todas las respuestas a tus preguntas sobre los suplementos alimenticios
¿Cuándo tomarlos? ¿Se pueden tomar varios a la vez? Te resumimos, con la ayuda de un experto, las claves sobre estos productosPor Pilar Hernán
Cesta de la compra: ¿qué alimentos tienen más vitamina D?
La inclusión en la dieta de ciertos productos puede ayudarnos a controlar el déficit de esta vitaminaPor ¡HOLA! Cocina
¿Sabías que el aceite de oliva también tiene beneficios para tu salud mental?
Es, por ejemplo, un buen aliado para combatir el estrés, uno de los grandes males del siglo XXIPor ¡HOLA!
¿Por qué sentimos cansancio y ganas de dormir después de comer?
La conocida modorra se produce porque se da una disminución de los niveles de energía de nuestro cuerpo después de haber realizado una comida, sobre todo cuando es abundante y rica en hidratos de carbono y grasasPor ¡HOLA!
¿Sabes cuántas calorías diarias necesita una mujer de más de 50 años?
Es una etapa complicada en la vida de la mujer, debido a la menopausia, que supone un buen número de cambios en el organismoPor Pilar Hernán
¿Otro año vas a caer en las dietas hipocalóricas ‘posnavideñas’?
Reducir de forma drástica la ingesta de calorías tras los excesos de las fiestas no funciona (a largo plazo)… ¡y lo sabes!Por Iraide Almudí
Los principios de la dieta macrobiótica, paso a paso
Toda la información sobre este régimen que es más que nada una auténtica filosofía de vidaPor Meritxell Martí
5 frutas no tan populares que aportan increíbles beneficios a la saud
Descubre las 5 frutas muy habituales en otros países y aprovecha los beneficios a la salud que nos aportanPor Meritxell Martí
Propiedades beneficiosas de las especias
Muchas de las especias más conocidas tienen propiedades antioxidantes, pero además podemos aprovecharnos de sus otras utilidadesPor Meritxell Martí
Aceite de Krill
Por Meritxell Martí
Semillas y aceites de chía
Uno de los alimentos con más nutrientes que disponemos actualmente y fácil de incorporar en nuestra dieta diariaPor Meritxell Martí
Conoce la dieta de la filosofía 'mindfulness'
Es la dieta de lo lógico, de lo necesario o lo que nuestro organismo, cuando tiene el equilibrio correcto, asimila. La dieta con el correcto equilibrio mentalPor Meritxell Martí
Stevia: verdades y mitos
El extracto de esta planta ya lo usaban para edulcorar de forma natural los nativos indios antes de la llegada de los españoles y lo llamaban Kaa Hee, que quiere decir "hierba dulce"Por Meritxell Martí
Enfermedad celíaca
Esta enfermedad es una intolerancia alimentaria, una intolerancia que provoca una reacción a los alimentos que contienen glutenPor Meritxell Martí
Aceite de germen de arroz
Sus propiedades y beneficios para la salud y cosmética no son tan conocidasPor Meritxell Martí
Menú de Navidad: ¿un ‘festival’ de grasas (malas) y calorías? ¡No necesariamente!
Os damos algunas ideas para disfrutar de unas fiestas muy sabrosas a través de recetas que no resultan excesivamente pesadas y que nos llegan de la mano de la popular creadora de contenido gastro Lola Bernabé (más conocida como @loletabyloleta)Por Iraide Almudí
8 consejos para mantener tus objetivos tras finalizar un plan nutricional
Es importante tratar de prevenir el temido efecto rebotePor ¡HOLA!
¿Es bueno hacer ayuno intermitente antes o después de las comidas de Navidad?
Te contamos lo que opinan los nutricionistas sobre ayunar para compensar los excesos navideñosPor Nuria Safont
Cúrcuma: ¿antioxidante o una simple especie?
Actualmente estudios científicos ha remarcado el poder antioxidante, inmunomodulador, propiedades anti-microbianas, hepato-protector y protector cardiovascularPor Meritxell Martí
Los beneficios para la salud del omega 7, el gran desconocido
Estos ácidos grasos no son esenciales, no son imprescindibles en la dieta pero sí muy buenos para el organismoPor Meritxell Martí
Los beneficios de la dieta alcalina
Según sus seguidores y expertos se pretende prevenir enfermedades como el cáncer o la artritisPor Meritxell Martí
Los beneficios del licopeno
El principal componente activo de los tomates, uno de los alimentos más ricos en antioxidantes que tenemos disponiblesPor Meritxell Martí
Todas las claves de la dieta paleo
Es una de las dietas de moda que está siguiendo mucha gente, pero ¿en qué consiste?Por Meritxell Martí
Coles, brócoli, berros, coliflor... ¿son solo verduras?
Las crucíferas son unos vegetales con componentes con alta capacidad farmacológica, por lo que nos puede ser muy útilPor Meritxell Martí
¿Atracones navideños a la vista? Esto es lo que NO debes hacer estas semanas previas
Muchas personas se abandonan a dietas milagro no solo después sino antes de las fiestas, a modo ‘preventivo’. Aquí algunas ‘red flags’ a las que permanecer muy atentos.Por ¡HOLA! Cocina
Leptina y Ghrelina, ¿las hormonas del hambre?
Además de controlar la expresión del hambre, la Leptina también aumenta el metabolismo, el consumo de energía necesario para gastar la grasa reservada.Por Meritxell Martí
Todas las claves para mantener una dieta sana y equilibrada
Principios básicos a cumplir y qué alimentos debemos evitarPor Meritxell Martí
¿Qué comer para bajar el colesterol malo?
La dieta y tu estilo de vida pueden ayudarte a mantener unos niveles de colesterol buenos para evitar problemas cardiovasculares o ictus.Por Nuria Safont
Comer 49 pistachos al día tiene más beneficios de lo que imaginas, según la ciencia
Un estudio confirma el alto poder antioxidante de estos frutos secos y, como consecuencia, una enorme capacidad de protección frente a numerosas enfermedades.Por ¡HOLA!
Factores que influyen en que tu digestión sea más lenta
Hay patologías que pueden influir en que aparezca este problema que hace que nos sintamos llenos o tengamos ardoresPor Pilar Hernán
‘La fruta, mejor fuera de las comidas’ y otros grandes mitos nutricionales
Repasamos, de la mano de AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) algunas de las creencias erróneas más extendidas en términos de alimentaciónPor Iraide Almudí
5 preguntas para saber si deberías seguir una dieta vegana, vegetariana o flexitariana
Si piensas que deberías reducir el consumo de carne o, incluso, evitarlo, este test puede ayudarte a decidir cuál de estas dietas se adapta mejor a tiPor Nuria Safont
‘Gastrotest’: curiosidades sobre el huevo que quizá desconocías
Ponte a prueba con este pequeño cuestionario que te proponemos y descubre hasta qué punto conoces las características del que, sin duda, es uno de los alimentos más populares de la cesta de la compraPor Iraide Almudí
Tomar suplementos de proteínas si haces ejercicio, ¿sí o no?
Hay controversia al respecto, depende mucho del objetivo que tengamos y de los requerimientos proteicos que tenga nuestra dietaPor Pilar Hernán
¿El ayuno puede ser un buen aliado si padeces dolor crónico?
Aunque por sí solo no mitiga todas las molestias, lo cierto es que puede ayudar a mejorar ciertos marcadores inflamatorios y metabólicos que pueden estar alterados en personas con esta patología.Por Pilar Hernán
Las claves del táper saludable: ¿qué tener en cuenta?
Hacer compatible una dieta sana con el hecho de tener que comer fuera cada día resultará algo más sencillo si seguimos algunas pautas como estasPor Iraide Almudí
Alimentos saludables: ¿qué cantidad de sal es ‘demasiada’?
Os contamos qué tener en cuenta a la hora de leer las etiquetas de los productos si no queremos que nuestro consumo de sal se disparePor Iraide Almudí
Apunta estas frutas y verduras en tu lista de la compra: son buenas para tu memoria
Es importante llevar una alimentación variada en la que incluyamos diferentes variedades vegetalesPor Pilar Hernán
¿Son los probióticos un buen aliado contra el estrés postvacacional?
Cada vez se tienen más evidencias sobre la conexión entre el cerebro y la microbiotaPor Pilar Hernán
Bebidas de verano: opciones ‘healthy’, más allá del agua
Además del agua natural, también existen otras alternativas compatibles con la salud a la hora refrescar el paladar cuando salimos a tomar algoPor Iraide Almudí