Nutricion - Página 2
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¿Puede la obsesión por una alimentación perfecta perjudicar nuestra salud mental?
Los expertos apuntan que puede desencadenar incluso posibles trastornos de la conducta alimentariaPor Pilar Hernán
¿Cuánto puedes adelgazar si dejas de tomar bebidas azucaradas y con gas?
Hay que limitar su consumo, pues nos hinchanPor Pilar Hernán
Emocional, visual, mental... ¿Y tú, qué tipo de hambre sueles tener?
Una psicóloga nos aclara que pueden categorizarse 7 tipos distintos, en función de sus característicasPor Pilar Hernán
Issasaweis te cuenta cómo 'ponerte las pilas' para una vida más saludable y feliz
La 'influencer' acaba de publicar su nuevo libro, 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida', en el que comparte ideas de alimentación, ejercicio y cambios de hábitosPor Pilar Hernán
12 recetas sanas, ligeras y muy ricas para volver la rutina
Verduras frescas, pescados, legumbres, cereales integrales… grandes protagonistas de nuestra cesta de la compra durante este mes de septiembrePor ¡HOLA! Cocina
5 activos que te ayudan a reducir la inflamación
Muchas veces subestimamos el poder antiinflamatorio que tienen ciertos ingredientes y, por ello, no los incluimos de manera correcta en nuestra dietaPor Pilar Hernán
Todo lo que debes saber sobre las bebidas isotónicas
Se convierten en una alternativa de muchas personas para hidratarse cuando entrenan, por lo que analizamos sus pros y sus contrasPor Pilar Hernán
¿Por qué razones podemos sentir hambre incluso después de haber comido?
Buscamos las posibles causas de esta situación con la ayuda de dos expertosPor Pilar Hernán
¿Hambre a todas horas después de las vacaciones? Ten a mano estos alimentos
Si el apetito voraz te acompaña estos días, echa un ojo a estos consejos para ayudarte a controlar ese ‘gusanillo’ permanentePor Iraide Almudí
¿Puede una dieta crudivegana causar la muerte como le ha pasado a la influencer Zhanna D'Art?
La influencer rusa Zhanna Samsonova, conocida como Zhanna D'Art, ha fallecido a causa de una infección que se ha complicado por seguir una dieta estricta a base de frutas exóticas. Se ha sabido que los últimos seis años no bebía ni agua. Solo se hidrataba con el zumo de las frutas que consumía.Por Nuria Safont
Intoxicación alimentaria en verano: gestos muy sencillos para evitarla
Obviamente, el riesgo cero no existe, pero sí puede reducirse mucho sí se presta atención a ciertas pautasPor Iraide Almudí
5 batidos refrescantes y, sobre todo, muy saludables para tus días de verano
Una forma estupenda de sacar partido a las frutas y verduras de temporadaPor Pilar Hernán
¿Cuál es el impacto de los edulcorantes artificiales en la salud cardiovascular?
Un reciente estudio analiza cómo su consumo incide sobre el desarrollo de obesidad, factores de riesgo cardiometabólicos como la hipertensión, la dislipemia y la diabetes mellitus, e incluso en el desarrollo de eventos cardiovascularesPor Pilar Hernán
Las 8 claves para envejecer mejor si ya tienes menopausia
Qué comer y qué no a partir de los 50Por Nuria Safont
Tomar agua con limón en ayunas, ¿una buena idea o solo un falso mito?
Es una de las creencias populares más extendidas, por su capacidad para regular, por ejemplo, el tránsito intestinalPor Pilar Hernán
Ayuno intermitente: ¿debe ser diferente según la edad que tengas?
Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán
¿Es buena idea incluir los probióticos en el desayuno?
La farmacéutica Meritxell Martí nos explica que son especialmente útiles para ayudar a reequilibrar la salud digestivaPor Pilar Hernán
Si tienes déficit de vitamina D, te contamos qué debes hacer para solucionarlo
El ritmo de vida, malos hábitos alimenticios, la falta de exposición solar o patologías musculoesqueléticas y de malabsorción intestinal, entre otras, son responsables de que cada vez se detecten más casos de esta carenciaPor Pilar Hernán
¿Sientes que te llenas demasiado rápido? Las razones que están detrás de la saciedad temprana
Siempre suele haber detrás un mal funcionamiento de nuestro sistema digestivo, sea por un problema físico o simplemente funcionalPor Pilar Hernán
En el mercado: cómo elegir las mejores verduras y legumbres en conserva
En general son productos muy saludables y socorridos por lo que es conveniente disponer de ellos en la despensa. Pero… ¿en qué debemos fijarnos a la hora de comprarlos?Por Iraide Almudí
Esta es la dieta japonesa que ayuda a vivir más y mejor
Una experta en nutrición nos habla de la dieta Okinawa y nos explica por qué lo que comemos es tan importante para nuestra saludPor Nuria Safont
Los 10 alimentos más ricos en calcio que un vegano tiene que incluir en su dieta
Los alimentos vegetales con una mayor biodisponiblidad de calcioPor Nuria Safont
Las razones por las que es importante ganar masa muscular (y cómo conseguirlo)
Tal como explican los expertos, son muchos los beneficios para la salud de tener un buen índice de masa muscularPor Pilar Hernán
Los edulcorantes, en el punto de mira: ¿por qué la OMS desaconseja su consumo para controlar el peso?
La organización llega a la conclusión de que el uso de los edulcorantes no confiere ningún beneficio en la reducción de la grasa corporal y habla de que, incluso, puede haber posibles efectos negativos de su uso a largo plazoPor Pilar Hernán
No son la llave de la felicidad, pero sí mejoran tu salud y tu bienestar
Una dieta saludable contribuye al bienestarPor Nuria Safont
Así puedes controlar los picos de glucosa
La glucosa en sangre genera inflamación, y es esta inflamación crónica la que provoca una alteración del funcionamiento normal del cuerpoPor Pilar Hernán
Así es como podemos comer dulces y no engordar
Descubre los beneficios de los bloqueadores de hidratos de carbonoPor Meritxell Martí
Infusión de jengibre: si aún no la has probado, estas razones te animarán a hacerlo
Antiinflamatoria, buena para tu estómago, rica en antioxidantes... son muchos los beneficios para tu salud de esta plantaPor Pilar Hernán
Chocolate, el mejor remedio antiaging
El cacao esta considerado uno de los super-alimentos con mas capacidad antioxidante que el acai, los arandanos o la granadaPor Meritxell Martí
Las claves para vivir más y mejor, según la doctora Odile Fernández
Esta médico de familia acaba de publicar su nuevo libro 'Hábitos que te salvarán la vida'Por Pilar Hernán
Recetas con sarraceno: el trigo que, en realidad, no lo es
Con este nombre se denomina una planta herbácea (y sus semillas), cuya mayor ventaja nutricional es estar libre de glutenPor Iraide Almudí
Y tras el atracón de torrijas, dieta estricta: ¡error!
Os damos hasta 8 razones por las que abandonarse a pautas de alimentación demasiado restrictivas no es una buena idea tras los excesos gastro de Semana SantaPor Iraide Almudí
Todo lo que debes saber sobre toxinas y detoxificación
Antes de mencionar los tratamientos detox, se ha de hablar de las moléculas que provocan que necesitemos estos tratamientos de “limpieza absoluta”.Por Meritxell Martí
¿Cuáles son los diferentes tipos de ácidos grasos Omega y dónde se pueden encontrar?
Desempeñan funciones muy importantes que repercuten en la salud y la vitalidad de nuestro organismoPor Pilar Hernán
La leche me sienta fatal
Muchas personas sufren de intolerancia a la lactosa, sobre todo cuando nos vamos haciendo mayoresPor Meritxell Martí
Acai, ¿adelgazante, nutriente o antioxidante?
Los frutos de Acai aportan además las vitaminas A, B1, B2, B3, C y E, así como también los minerales potasio, magnesio, cobre, calcio y zincPor Meritxell Martí
¿Qué tomo si tengo 30 años? ¿Qué necesito para cuidarme?
Con 30 años, todavía se es muy joven, aunque claro no es lo mismo 30 que 39 años, en este periodo de edad es cuando la mayoría de mujeres tienen su primer hijo.Por Meritxell Martí
¿Qué es la cúrcuma? ¿Un nuevo antioxidante o una simple especie?
De ella se extrae el tumérico que es la especie que se usa para el curry y otros platos indios, concretamente es la especie que da el fuerte sabor a estos platos y ese color amarillo tan característico.Por Meritxell Martí
¿Qué suplementos alimenticios debo tomar si tengo 20 años?
La dieta es mas importante de lo que parece ya que se ha de cuidar el sobrepeso sin exagerar ni obsesionarsePor Meritxell Martí