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Con este menú semanal no te puede dar pereza cocinar. Aquí tienes ideas para comer y cenar durante toda la semana, que son ricas, sanas y fáciles y rápidas de elaborar. No renuncies a alimentarte de la mejor manera, ¡porque no es caro, difícil ni aburrido! La excusa del tiempo tampoco nos vale porque son platos, en la mayoría de los casos, para los que no tienes que invertir más de una hora ¡como mucho!
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Si te aburre comer siempre lo mismo, aquí tienes la solución: una planificación de lunes a domingo para comer en casa o en el trabajo, con elaboraciones pensadas para todos los públicos. Aquí tienes pastas, arroces, verduras, legumbres, huevos, lácteos, carnes y productos del mar, entre otros de los ingredientes necesarios dentro de una dieta variada y equilibrada. Guisos, ensaladas, sopas, cremas, tortillas... ¡y hasta pizzas y bocadillos!
Todo tiene cabida, siempre dentro de un orden, en el contexto de una alimentación sana, con alimentos de todo tipo y las técnicas culinarias más diferentes. Y si algo no te gusta, cámbialo, pero estas ideas te pueden servir de inspiración. ¡Feliz semana!
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 17 AL DOMINGO 23 DE MARZO
LUNES
- Comida: Espaguetis con tomate y gambones
- Cena: Sopa de verduras de invierno
MARTES
- Comida: Potaje de garbanzos con patata y brócoli
- Cena: Tortilla con jamón, guisantes y judías verdes
MIÉRCOLES
- Comida: Pechugas de pollo gratinadas con queso y pesto sobre salsa de tomate casera
- Cena: Merluza al vapor con puré de calabaza
