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Sopa de tallarines chinos con setas, huevo y 'pak choi'

Planifica tus comidas: el menú semanal que no falla nunca

El menú semanal nos ayuda a organizar lo que vamos a comer y cenar cada día con el objetivo de mantener una dieta equilibrada, variada y saludable. Aquí tienes propuestas para cocinar del lunes 24 de febrero al domingo 2 de marzo

Actualizado 21 de febrero de 2025 - 19:21 CET21 feb 2025 - 19:21 CET

Volvemos a reivindicar el menú semanal, y lo seguiremos haciendo, porque nos ayuda a planificar nuestras comidas y cenas diarias y también a promover hábitos saludables que benefician tanto a nuestro cuerpo a nuestra mente. Organizarnos con esta útil herramienta en la cocina nos asegura incluir una variedad de nutrientes esenciales, evitando la monotonía de comer siempre lo mismo y el riesgo de caer en opciones poco saludables.

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Con las recetas de este menú intentamos garantizar, a través de una selección equilibrada de alimentos, una ingesta adecuada de vitaminas, minerales y otros nutrientes, como fibra, grasa, proteínas e hidratos de carbono, para prevenir enfermedades y mantener un peso saludable, a lo que también contribuye el ejercicio. Pero la idea es también que lo que cocinemos y comamos no nos haga caer en la monotonía y nos resulte rico.

Sin olvidar que esto hay que combinarlo con otras muchas tareas cotidianas, y hay que invertir el tiempo y la eficiencia justos en cocinar. Abogamos también por evitar el desperdicio de alimentos y por el aporte de bienestar no solo físico sino también mental a través de lo que comemos. Así que el menú semanal no solo se convierte en una herramienta para comer bien, sino en un aliado para una vida más plena y saludable.