,type=downsize)
Alimentarnos bien ha de ser una de nuestras prioridades del día. Lo que comemos está directamente relacionado con nuestra salud física y mental. Una dieta adecuada, variada y equilibrada nos va a ayudar a aumentar nuestra energía, prevenir enfermedades, controlar nuestro peso, mejorar nuestro estado de ánimo y hacer una buena digestión. Por todo ello, la recomendación que os hacemos desde ¡HOLA! Cocina es la de planificar un menú semanal.
Leer más: 10 recetas irresistibles de pasta con tomate: clásicos y nuevas ideas para sorprender
Tiene muchas ventajas pensar con antelación qué vamos a cocinar cada día para comer y cenar. Para ello, te aconsejamos que hagas una lista con lo que ya tienes y lo que necesitas comprar; puedes hacer más cantidad de algunos platos y congelarlos para poder tiras de ellos cuando estés más ocupada; si te sobra algo, reutilízalo para hacer otras recetas y, si quieres cambiar ingredientes de los que te proponemos, ¡hazlo y sé flexible! Este menú semanal lo puedes adaptar según tus gustos y lo que tengas en la despensa y en la nevera.
MENÚ SEMANAL DE LUNES 10 AL DOMINGO 16 DE FEBRERO
LUNES
MARTES
Leer más: 8 ideas para hacer un pastel salado de hojaldre
© Age FotostockMIÉRCOLES
- Comida: Chuleta de cerdo a la milanesa con patatas y repollo frito
- Cena: Ensalada de aguacate, tomate y atún con cuscús
JUEVES
VIERNES
- Comida: Huevos escalfados con judías pintas
- Cena: Arroz frito 3 delicias
Leer más: ¿Te cuesta tomar fruta en invierno? ¡Échala a tus ensaladas!
© Age FotostockSÁBADO
- Comida: Tronco de merluza con gambas y puerros
- Cena: Ensalada de fresas, mozzarella y pollo con vinagreta de frambuesa
DOMINGO
- Comida: Albóndigas de rape con almejas
- Cena: Tortilla campesina con jamón
