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'Dhal' de lentejas con espinacas y tofu

'Dahl' de lentejas con espinacas y tofu

El dahl es una especialidad de la cocina india elaborada con legumbres, normalmente lentejas, leche de coco y varias especias. Le vamos a agregar también espinacas y unos dados de tofu frito.

30 min
fácil
4 comensales

Esta receta del sur de Asia lleva un tipo de lenteja amarilla y ¡ojo! hay que acortar la cocción porque, al no tener piel, es mucho más rápida. La leche de coco le aporta una textura muy cremosa y las espinacas un sabor vegetal. El contrapunto del tofu frito ¡le va de maravilla al plato!

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Cosas que no sabías del dahl

  • El dal (que también se conoce como dhal o daal) hace referencia a las legumbres sin piel y a la vez a los platos que se preparan con ellas en el sur de Asia. 
  • En la India hay más de 50 variedades de estas legumbres. 
  • Se suele hacer con lentejas pero también los hay de garbanzos, judías, soja, etc.
  • Aunque el dahl es un plato común en toda la India, cada región tiene su propia versión y preparación.
  • El dal makhani, originario de la región de Punjab, es uno de los más famosos. Se caracteriza por una textura cremosa y un sabor intenso, y lleva nata, mantequilla y muchas especias.
  • En la cultura india, el dal a menudo se considera un símbolo de unidad y comunidad. Se sirve en ocasiones especiales y se comparte con familiares y amigos.

Ingredientes

  • 200 gramos de lentejas amarillas
  • 500 mililitros de leche de coco
  • 200 gramos de espinacas
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cebolleta
  • 0.5 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 0.5 cucharadita de curry
  • 1 cucharadita de cilantro
  • 0.5 cucharadita de comino molido
  • 0.5 cucharadita de jengibre rallado
  • sal
  • aceite vegetal

Preparación

  1. Lava la cebolleta y pícala finita, pela los ajos y haz lo mismo con ellos.
  2. Coloca una olla al fuego con aceite y rehoga el ajo y la cebolleta lentamente.
  3. Incorpora las lentejas, la leche de coco, las espinacas y todas las especias.
  4. Cocina a fuego lento durante unos 25-30 minutos y remueve regularmente. 
  5. Si se pega, añade un poco de agua caliente.
  6. Fríe el tofu en dados hasta que se dore y acompáñalo con el dahl en platos hondos.