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No hay excusa para comer bien en tu día a día. Ni tampoco para cocinar, y menos con las propuestas que te traemos: fáciles, rápidas y deliciosas. Aquí tienes 14 recetas para tus almuerzos y cenas, que cumplen con todo lo que necesitas para nutrirte y disfrutar de platos ricos, llenos de ingredientes de lo más variados y asequibles. Un menú planificado es una de las mejores opciones para toda la semana.
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Revisa tu despensa y tu nevera para comprobar qué productos tienes y aprovéchalos. Haz una lista de la compra con lo que te falte, y, por favor, no desperdicies en la medida de lo posible, que es algo fundamental para contribuir a la buena salud de nuestro planeta. Apoya a los pequeños productores y adquiere alimentos de proximidad.
Incluimos verduras, frutas, carnes, aves, mariscos, pescados, cereales, legumbres... y todo lo que necesita nuestro organismo para nutrirse de la mejor manera posible, acompañados con las técnicas de cocina que más nos ayudan en este propósito.
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 7 AL DOMINGO 13 DE OCTUBRE
LUNES
- Comida: Ensalada templada de aguacate, patata y brócoli
- Cena: Tosta de polenta con tomates y huevo frito
MARTES
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© GtresonlineMIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
- Comida: Tallarines con gambas
- Cena: Pizza 'Cuatro quesos'
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