Recetas que te van a encantar para tu menú semanal

Ya sabemos lo dura que suele ser la vuelta de las vacaciones y el inicio del curso escolar. Tenemos muchas cosas de las que preocuparnos y no queremos que la comida sea una de ellas. Es fácil organizar lo que vamos a comer y cenar durante la semana si nos planificamos y organizamos bien con cierta previsión. Y para eso está el menú semanal, que es de una gran ayuda para no volvernos locos en la cocina.

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Leer más: 15 recetas perfectas para comer sano y rico en septiembre

Aquí tienes 14 nuevas ideas de comidas y cenas para preparar de lunes a domingo, recetas que son sanas, equilibradas, variadas y, además, fáciles y relativamente rápidas de preparar. ¡Ah, y están riquísimas! Ya nos encargamos en ¡HOLA! Cocina de que lo sean. Nos ayudamos de esta fantástica herramienta que es el menú semanal para cuidar nuestra alimentación de una forma saludable y nada aburrida.

Hemos incluido todos esos ingredientes necesarios para llevar una dieta rica y saludable: pastas, arroces, verduras, frutas, legumbres, lácteos, aves, carnes y productos del mar. Los combinamos para que cada día cocinar se convierta en una tarea de lo más llevadera y el resultado sean platos de lo más apetecibles.

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 9 AL DOMINGO 15 DE SEPTIEMBRE

LUNES

• Comida: Ñoquis con espinacas y queso gorgonzola
• Cena: Huevos rellenos de atún y gambas

MARTES

• Comida: Estofado de ternera
• Cena: Calabacines rellenos de quinoa

Leer más: ¿Te apetece una ensalada de quinoa? ¡Aquí tienes hasta nueve ideas diferentes!

MIÉRCOLES

• Comida: Pollo en salsa cremosa de naranja y cilantro
• Cena: Hojaldre de la huerta

JUEVES

• Comida: Lasaña de berenjenas
• Cena: Ensalada de lentejas, remolacha y queso fresco

VIERNES

• Comida: Salmón al horno
• Cena: Crema de patata, zanahoria y puerro

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SÁBADO

• Comida: Calamares con tomate al vino blanco
• Cena: 'Frittata' de guisantes y trigueros

DOMINGO

• Comida:  Albóndigas de rape con almejas
• Cena: Arroz salteado con verduras