Un nuevo menú semanal para recuperar buenos hábitos

A todos nos ocurre más de una vez y es que nos aburrimos de cocinar siempre lo mismo. Pero hay opciones de lo más variadas para no caer en el aburrimiento. De cara a recuperar la normalidad, después del periodo vacacional, no hay nada como poner en marcha la fórmula del menú semanal con el fin de comer y cenar de una forma variada, equilibrada, saludable y rica. Y aquí entra en juego nuestra imbatible dieta mediterránea.

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Leer más:  12 recetas sanas, ligeras y muy ricas para volver la rutina

Llega el momento de poner un poco de orden en nuestro día a día, y también con respecto a las comidas. Por eso, te proponemos 14 nuevas ideas para cocinar de lunes a domingo, con todos esos productos que no pueden faltar para cuidarnos por dentro y por fuera. Verduras, frutas, legumbres, lácteos, huevos, carnes, aves, pescados y mariscos, cereales, frutos secos... es lo que debemos consumir, tratando de incorporarlos a nuestras recetas equilibradamente. ¡Feliz vuelta!

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 2 AL DOMINGO 8 DE SEPTIEMBRE

LUNES

• Comida:  'Wok' con vegetales, fideos, anacardos y tofu
• Cena: Vichyssoise

MARTES

• Comida:  Pollo con salsa 'strogonoff' y pasta
• Cena:  Hamburguesa de bacalao

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MIÉRCOLES

• Comida:  Merluza en salsa con patatas, guisantes y huevo duro
• Cena:  Lomo de cerdo al estilo francés

JUEVES

• Comida:  Arroz rápido con curry y gambas
• Cena:  Rollitos de tortilla rellenos de verdura

VIERNES

• Comida: Chili con carne y arroz
• Cena:  Salmón al horno con miel y mostaza

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SÁBADO

• Comida: Escalopes de ternera con salsa de tomate, alcaparras y orégano
• Cena:  Pizza Margarita con base de coliflor

DOMINGO

• Comida:  Fideuá de pescados y mariscos
• Cena:  Sándwich club de jamón ibérico