Tostadas con crema de cacahuete, plátano y semillas de chía

Name: Tostadas con crema de cacahuete, plátano y semillas de chía
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 dinners
Ingredients: 4 rebanadas de pan integral; 2 unidades de plátano; 4 cucharaditas de semillas de chía; 200 gramos de cacahuetes pelados

Si quieres una propuesta nutritiva tanto para el desayuno como para la merienda, aquí tienes una ideal

10 min

fácil

4 comensales

Susana Baticón

La crema de cacahuete y las semillas de chía son fuentes de proteínas y fibra que ayudan a mantener la sensación de saciedad y evitar picar entre horas. Por su parte, el plátano nos aporta carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida. Con estos 3 ingredientes, vamos a hacer una preparación tanto para el desayuno como para la cena: pan tostado untado con crema casera de cacahuete y plátano y semillas de chía por encima.

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