Tostadas con crema de cacahuete, plátano y semillas de chía

Name: Tostadas con crema de cacahuete, plátano y semillas de chía
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 dinners
Ingredients: 4 rebanadas de pan integral; 2 unidades de plátano; 4 cucharaditas de semillas de chía; 200 gramos de cacahuetes pelados

Si quieres una propuesta nutritiva tanto para el desayuno como para la merienda, aquí tienes una ideal

10 min

fácil

4 comensales

Susana Baticón

La crema de cacahuete y las semillas de chía son fuentes de proteínas y fibra que ayudan a mantener la sensación de saciedad y evitar picar entre horas. Por su parte, el plátano nos aporta carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida. Con estos 3 ingredientes, vamos a hacer una preparación tanto para el desayuno como para la cena: pan tostado untado con crema casera de cacahuete y plátano y semillas de chía por encima.

Este contenido es exclusivo para la comunidad de lectores de ¡HOLA!

Para disfrutar de 8 contenidos gratis cada mes debes navegar registrado.

REGÍSTRATE GRATIS

Prefiero suscribirme ya

Suscripción mensual 1€ primer mesDespués 4,9€

Lo quiero

Suscripción anual

49€ al año

Lo quiero

Este contenido es solo para suscriptores.

Suscríbete ahora para seguir leyendo.

QUIERO SUSCRIBIRME