Tostadas con crema de cacahuete, plátano y semillas de chía

La crema de cacahuete y las semillas de chía son fuentes de proteínas y fibra que ayudan a mantener la sensación de saciedad y evitar picar entre horas. Por su parte, el plátano nos aporta carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida. Con estos 3 ingredientes, vamos a hacer una preparación tanto para el desayuno como para la cena: pan tostado untado con crema casera de cacahuete y plátano y semillas de chía por encima.