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curry coliflor adobe© Adobe Stock

Curry de coliflor y garbanzos con arroz

35 min
fácil
4 comensales

El curry puedes encontrarlo en forma de polvo o de pasta. Ya sabes que es una mezcla de especias y que se utiliza para preparar todo tipo de platos. Para esta receta, empleamos 2 cucharaditas de polvo, salsa de tomate, leche de coco, yogur, cacahuetes... y como ingredientes principales, le ponemos garbanzos y coliflor. Una elaboración que enamorará a vegetarianos y veganos, sobre todo, pero no exclusivamente.

Ingredientes

  • 400 gramos de coliflor
  • 300 gramos de garbanzos cocidos en conserva
  • 1 unidad de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 2 unidades de zanahoria
  • 4 cucharadas de salsa de tomate en polvo
  • 300 gramos de leche de coco
  • 2 cucharadas de yogur
  • 1 cucharadita de curry
  • 1 pizca de jengibre seco en polvo
  • 1 pizca de cúrcuma en polvo
  • 1 pizca de cilantro en polvo y en hojas
  • sal
  • aceite de oliva
  • arroz de grano largo o basmati
  • cacahuetes

Preparación

  1. Cuece el arroz en agua con sal. Para ello enjuaga bien, rehoga con un poco de aceite, añade el agua correspondiente y espera a que hierva. Baja el fuego, tapa y cuece unos 15-18 minutos.
  2. Pela la cebolla, los ajos y las zanahorias y pícalos.
  3. Separa la coliflor en ramitos pequeños.
  4. Pon una cazuela al fuego, echa aceite y rehoga la cebolla y el ajo. Echa la zanahoria y sigue rehogando.
  5. Añade la coliflor y los garbanzos, salpimenta y rehoga unos minutos.
  6. Echa la salsa de tomate y todas las especias y remueve bien.
  7. Incorpora la leche de coco y deja que se cocine todo durante 15 minutos.
  8. Fuera del fuego, echa el yogur y mezclar para servir el conjunto con arroz, unos cacahuetes y unas hojas de cilantro fresco.