chia mango adobe© Adobe Stock

Pudin de chía con mango, arándanos y granola

15 min
fácil
1 porciones

Aquí vamos a hacer un pudin de chía mezclando las semillas con bebida vegetal de avena. Además, vamos a preparar un sencillo puré de mango que usaremos para la base de esta receta. Sumaremos arándanos negros y daremos al conjunto un toque crujiente con un poco de granola.

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Ingredientes

  • 1 taza de bebida vegetal de avena
  • semillas de chía (dos o tres cucharadas)
  • 1 cucharadita de miel u otro endulzante al gusto (opcional)
Puré de mango
  • 1 mango grande maduro
  • zumo de naranja natural
Decorar
  • arándanos
  • granola o muesli

Preparación

  1. En un tazón, mezcla las semillas de chía con la bebida de avena.
  2. Agrega un endulzante de tu gusto si lo deseas.
  3. Mezcla bien todos los ingredientes.
  4. Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 2 horas o, preferiblemente, durante la noche. Durante este tiempo, las semillas de chía absorberán el líquido y se formará un pudin gelatinoso. Remueve la mezcla varias veces durante el tiempo de reposo para asegurarte de que las semillas de chía se distribuyan uniformemente.
  5. Cuando esté listo para servir, revuelve la mezcla una vez más para obtener una textura uniforme.

Puré de mango

Pelamos y troceamos el mango evitando la parte central. Reservamos unos trocitos para el final. El resto lo trituramos en una licuadora o procesador de alimentos, agregando poco a poco zumo de naranja hasta conseguir textura deseada.

Montaje

Sirve en la base del vaso o recipiente una cantidad generosa de puré de mango (como vemos en la imagen). A continuación, suma el pudin y termina con los trocitos de mango que habíamos reservado y unos arándanos. Añade un toque ‘crunchy’ sumando un poco de granola o muesli.