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guiso calabaza adobe© Adobe Stock

Guiso de calabaza, manzana y quinoa

40 min
fácil
4 comensales

Puede que esta mezcla nos choque a primera vista, pero te aseguramos que funciona. Es un guiso cien por cien vegetal, que encantá a los que no comen carne, pero no exclusivamente. Se trata sobre todo de una receta otoñal, porque es un plato de cuchara, lleva calabaza... y es muy reconfortante, aparte de delicioso.

Ingredientes

  • 300 gramos de calabaza
  • 5 unidades de patatas pequeñas
  • 1 unidad de cebolla
  • 1 unidad de manzana
  • 200 gramos de quinoa cocida
  • 1 litro de caldo de verduras
  • sal
  • aceite vegetal
  • perejil fresco

Preparación

  1. Lava bien las patatas y trocea en dados medianos con la piel.
  2. Pela la calabaza y córtala de la misma forma; haz lo mismo con la cebolla pero en cubitos más pequeños.
  3. Pon una olla al fuego, echa aceite y rehoga la cebolla.
  4. Añade las patatas y la calabaza, echa sal y sigue rehogando.
  5. Ahora incorpora el caldo de verduras y deja que cueza todo durante unos 30 minutos.
  6. A los 20 minutos de cocción, echa la manzana y 2 minutos antes, la quinoa.
  7. Sirve con perejil picado.