Para esta versión de 'poke bowl' empleamos tofu natural y otro que marinamos previamente con varios condimentos y luego lo pasamos por harina y lo freímos. Los demás ingredientes son: lechuga, edamame, zanahoria, lombarda y pepino. Vamos a preparar un aliño especial que le aporta un toque riquísimo.
Ingredientes
Para el 'poke'
- 150 gramos de tofu en dados
- 1 puñado de lechuga
- 2 unidades de pepino
- 3 unidades de zanahoria
- 1 trozo de lombarda
- 8 cucharadas de edamame
- semillas de sésamo
Para el tofu marinado
- 150 gramos de tofu en dados
- 1 pizca de comino molido
- 1 pizca de cúrcuma
- 1 pizca de jengibre seco en polvo
- 1 pizca de curry
- aceite de oliva
- salsa de soja
Para el aliño del 'poke'
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 1 pizca de azúcar moreno
- aceite de sésamo
- vinagre de arroz
- 1 pizca de jengibre fresco
- 1 pizca de ralladura de lima
- 1 cucharadita de zumo de lima
Preparación
El tofu marinado
- Corta el tofu en dados y échalos en un bol.
- Añade todos los condimentos y deja reposar 1 hora.
- Escurre, pasa por harina y fríe en aceite caliente hasta que se doren.
El aliño
Incorpora todos los ingredientes en un bol y mezcla con una varilla.
El 'poke'
- Hierve 4 minutos los edamame en agua con sal, escurre y pasa a un bol con hielo. Quita las vainas y desgrana las semillas.
- Pela las zanahorias y corta en tiras con un espiralizador.
- Pica en juliana tanto la lechuga como la lombarda.
- Lava, seca y corta el pepino en rodajas finas.
Acabado y montaje
- Reparte en 4 boles la lechuga, la lombarda, la zanahoria, el pepino y los edamame,
- Incorpora los dos tipos de tofu: el fresco y el marinado y cocinado a la plancha.
- Añade el aliño y unas semillas de sésamo.
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