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poke nueces© Nueces de California

'Sushi bol' con salmón y nueces

60 min
fácil
4 comensales

Una opción tan sabrosa como completa a nivel nutricional: en este bol tenemos los hidratos del arroz, las proteínas y ácidos grasos 'buenos' del salmón, las vitaminas y antioxidantes de las verduras, sin olvidarnos de los ácidos grasos cardiosaludables que también aportan las nueces.

Ingredientes

El arroz
  • 240 gramos de arroz especial para sushi
  • 480 mililitros de agua
  • 4 cucharadas de vinagre de arroz
  • 2 cucharadas de azúcar
El acompañamiento
  • 100 gramos de salmón
  • 1 aguacate
  • 1 pepino
  • 1 zanahoria
  • 4 palitos de cangrejo
  • 40 gramos de nueces
Marinado del salmón
  • 2 cucharadas de salsa de soja sin gluten
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de salsa Sambal (salsa asiática picante, hecha con chiles)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 25 gramos de nueces picadas
Decorar
  • jengibre encurtido
  • nueces picadas

Preparación

Marinado del salmón

Cortarlo en dados el salmón, colocarlos en una bolsa con el resto de ingredientes. Dejar macerar en la nevera mínimo dos horas (mejor una noche entera).

El arroz

  1. Lavar varias veces el arroz hasta que el agua salga limpia y transparente. De esa manera habrá eliminado todo el almidón y se obtendrá un arroz suelto.
  2. En un cazo calentar 480 ml de agua con una pizca de sal, cuando hierva añadir el arroz, bajar a fuego medio, tapar y dejar cocinar sin remover ni destapar durante 15 minutos. Dejar reposar 5 minutos.
  3. Mientras reposa el arroz, disolver el azúcar en el vinagre de arroz.
  4. Extender el arroz en una fuente amplia y verter la mezcla de vinagre de arroz y azúcar. Con una mano y con la ayuda de una espátula de silicona o con unos palillos orientales, ir mezclando el arroz; con la otra, abanicar para que se enfríe el arroz. Tapar con un paño limpio y reservar.

Resto de elementos

  1. Sacar la pulpa del aguacate y trocearlo.
  2. Pelar la zanahoria y el pepino. Laminar y trocear en juliana.
  3. Trocear los palitos de cangrejo.

Montaje

  1. Montar los boles con el arroz de sushi, el salmón marinado, el aguacate, la zanahoria, el pepino, las nueces y los palitos de cangrejo.
  2. Decorar con el jengibre y nueces troceadas.