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Salmón a la plancha con judías verdes

Aquí tienes un plato de lo más saludable con ingredientes supercotidianos, de esos que siempre solemos tener en casa. Y, además, es fácil, rápido de preparar y muy resultón. 

25 min
fácil
4 comensales

El salmón es 'uno de nuestros pescados de cabecera' y muchas veces lo compramos congelado para que no se nos suba demasiado de precio, por un lado, y para tenerlo disponible en casa siempre que se nos antoje comerlo, por otro. Hoy no nos complicamos mucho la vida, y una vez descongelado lo hacemos a la plancha con unas judías hervidas -también congeladas- y, si te gusta, algún pimiento picante -y si, no opta por uno dulce-.

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Curiosidades sobre el salmón

Los salmones son famosos por sus migraciones. Nacen en ríos de agua dulce, luego pasan varios años en el océano Atlántico o Pacífico, y finalmente regresan al mismo río donde nacieron para reproducirse. Es uno de los pescados más consumidos del mundo, y de los más saludables -por su contenido en grasas saludables-. Normalmente encontramos variedades cultivadas en piscifactorías, pero también los hay salvajes aunque en menor medida.

El principal productor mundial de salmón es Noruega, y le siguen Chile, Islas Feroe (Dinamarca), Reino Unido y Canadá. Y en España somos grandes consumidores de este pescado azul que cocinamos a la plancha, al horno o a la brasa, entre otras técnicas. Y somos grandes amantes de su versión ahumada.

Ingredientes

  • 8 lomos de salmón congelado no muy gruesos
  • 300 gramos de judías verdes congeladas
  • 8 unidades de chile rojo o pimientos dulces pequeños
  • romero
  • sal
  • pimienta negra
  • aceite de oliva virgen extra
  • limón
  • pimiento rojo asado o frito para acompañar
  • romero

Preparación

  1. Descongela el salmón 1 día antes dentro de la nevera y sécalo muy bien.
  2. Pon en el fuego una olla con agua y sal y cuando hierva, echa las judías verdes y espera unos 10 minutos.
  3. Echa aceite en una sartén y cocina el salmón salpimentado a la plancha por ambas caras.
  4. Sirve el salmón con las judías escurridas, unas rodajas de limón, un poco de romero y unos pimientos rojos asados o fritos.