falafel age© Age Fotostock

Falafel con lechuga, tomate y yogur

30 min
fácil
4 comensales

El falafel es una especie de croqueta elaborada con garbanzos cocidos, ajo, cebolla, harina y algunas especias, que se fríe en aceite caliente. Las servimos sobre hojas de lechuga, tomate y unos brotes y todo ello sobre unas tortillas mexicanas. Acompañamos con salsa de yogur.

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Ingredientes

  • 4 unidades de tortillas mexicanas
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 unidad de tomate
  • 1 puñado de brotes
  • 4 cucharadas de salsa de yogur
  • cilantro fresco
Para el falafel
  • 500 gramos de garbanzos en conserva
  • 1 unidad de cebolleta
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de harina
  • 1 pizca de jengibre seco en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita de perejil fresco
  • 1 pizca de cúrcuma
  • 1 pizca de comino molido
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra
Para decorar
  • perejil fresco
  • cilantro fresco

Preparación

  1. Pela y pica la cebolla y el ajo y échalos en un bol.
  2. Agrega los garbanzos escurridos y la harina.
  3. Incorpora las especias y las hierbas aromáticas, además de la sal.
  4. Aplasta bien con un tenedor o tritura pero dejando algunos trozos.
  5. Forma bolas no muy grandes y fríelas en aceite caliente.
  6. Calienta las tortillas en una sartén y encima pon las hojas de lechuga, el tomate picado y los brotes.
  7. Añade 3 falafel por cada tortilla, un poco de salsa de yogur y algo más de perejil y de cilantro frescos picados.