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ensal garbanzos© Delivery 'Plantarse'

Ensalada de garbanzos y pepino

15 min
fácil
4 comensales
Por: Delivery 'Plantarse'

Esta sencilla pero deliciosa ensalada es perfecta para los días de verano, dado que entre los ingredientes encontramos productos de temporada como el pepino o el tomate. Una receta que nos llega de la mano de Isabel Entrecanales y Pino Gil de Biedma y su 'delivery' de cocina saludable y vegetariana 'Plantarse'. Otro de los ingredientes 'estrella' serán los garbanzos, que compraremos ya cocidos (un producto muy socorrido y cargado de propiedades beneficiosas para el organismo).

Ingredientes

  • 1 bote de garbanzos cocidos (500 gr)
  • rúcula
  • pepino
  • tomate
  • cebolla roja
Aliño
  • aceite de oliva virgen extra
  • zumo de limón
  • ralladura de limón
  • comino
  • sal

Preparación

  1. Preparamos el aliño lo primero ya que tendremos que macerar el pepino en el mismo para que coja sabor y esté más tierno. Mezclamos bien todos los ingredientes y añadimos el pepino cortado, dejamos reposar unas 3 horas. Nuestra recomendación es que seas generoso con el comino, es el ingrediente secreto de esta receta y le da un toque de sabor buenísimo.
  2. Escurrimos bien el agua de los garbanzos y enjuagamos para eliminar la espuma que llevan.
  3. Cortamos la cebolla roja y el tomate en dados pequeños.
  4. En un bol o ensaladera disponemos el pepino que ha estado reposando en el aliño.
  5. Vamos añadiendo el resto de los ingredientes, sumamos el aliño, y mezclamos todo bien.