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bananabread tictac© Tictacyummy

'Banana Bread' saludable

50 min
fácil
8 porciones
Por: Patri Tena (Tictacyummy)

"No es la primera versión de Banana bread que he hecho a lo largo de mi vida, pero sí que puedo decir que, de todas, probablemente es la mejor". Son las palabras de Patri Tena (más conocida en internet como @tictacyummy) en relación a su receta para preparar este dulce, en una variante más 'healthy' respecto a la convencional. Una de las muchas ideas que incluye el libro que Tena acaba de publicar titulado 'Mis mejores recetas rápidas y saludables'. Anímate a preparar este 'Pan de plátano' y verás no solo qué rico resulta sino que, además, es muy sencillo de elaborar.

Ingredientes

  • 3 plátanos + 1 para decorar (opcional)
  • 1 huevo
  • 60 gramos de aceite de oliva virgen extra
  • 120 gramos de pasta de dátil
  • 50 gramos de harina de almendras
  • 100 gramos de copos de avena suaves
  • 1 cucharada de levadura en polvo (15 gramos)
  • 1 cucharada de cacao en polvo

Preparación

  1. Aplasta los 3 plátanos hasta hacerlos puré.
  2. Añade el huevo, la pasta de dátil, el aceite de oliva. Mezcla hasta integrar todo.
  3. Añade ahora la harina de almendra, la avena y la levadura y vuelve a integrar.
  4. Forra tu molde con papel vegetal y vuelca en él la mitad de la masa.
  5. Al resto añádele e integra el cacao. Añádelo ahora sobre la parte anterior.
  6. Corta el plátano restante al medio y coloca en la superficie para decorar.
  7. Hornea 35 minutos 180 °C.

Tips

  1. Puedes hacer igualmente el Banana Bread con harina de avena o de espelta.
  2. Para hacer pasta de dátil casera: hidrata 200 gramos de dátiles en agua caliente, durante 30 minutos. Pasado el tiempo, escurre el agua y tritura hasta obtener una pasta (lo puedes aligerar con un poco más de agua para que te sea más fácil de procesar y obtener una textura menos densa).
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