Esta combinación de ingredientes representa uno de los desayunos más completos que puedes tomar. Y es que esa primera comida del día es esencial para afrontar con energía la mañana hasta la hora de la comida. En este bol, encontrarás un poco de todo: fruta, lácteos, frutos secos, cereales...
Ingredientes
- 3 unidades de yogur líquido
- 200 gramos de frambuesas
- 2 unidades de plátano
- 100 gramos de semillas de chía
- 100 gramos de muesli
- 50 gramos de almendras troceadas
- 50 gramos de nueces picadas
- edulcorante al gusto
- menta
Preparación
- Tritura el yogur líquido con la mitad de las frambuesas y añade edulcorante al gusto.
- Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Remoja las semillas de chía 20 minutos y escurre.
- Mezcla el muesli con las almendras y las nueces.
- Echa en cada bol un poco del yogur e incorpora rodajas de plátano, frambuesas, la mezcla de muesli con frutos secos y las semillas de chía.
- Decora con unas hojas de menta fresca.
© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.