Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano

Name: Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 dinners
Ingredients: 3 unidades de yogur líquido; 200 gramos de frambuesas; 2 unidades de plátano; 100 gramos de semillas de chía; 100 gramos de muesli; 50 gramos de almendras troceadas; 50 gramos de nueces picadas; edulcorante al gusto; menta

35 min

fácil

4 comensales

Susana Baticón

Esta combinación de ingredientes representa uno de los desayunos más completos que puedes tomar. Y es que esa primera comida del día es esencial para afrontar con energía la mañana hasta la hora de la comida. En este bol, encontrarás un poco de todo: fruta, lácteos, frutos secos, cereales...

Ingredientes

3 unidades de yogur líquido
200 gramos de frambuesas
2 unidades de plátano
100 gramos de semillas de chía
100 gramos de muesli
50 gramos de almendras troceadas
50 gramos de nueces picadas
edulcorante al gusto
menta

Preparación

Tritura el yogur líquido con la mitad de las frambuesas y añade edulcorante al gusto.
Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Remoja las semillas de chía 20 minutos y escurre.
Mezcla el muesli con las almendras y las nueces.
Echa en cada bol un poco del yogur e incorpora rodajas de plátano, frambuesas, la mezcla de muesli con frutos secos y las semillas de chía.
Decora con unas hojas de menta fresca.

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