Aunque la boloñesa es una carne que en su receta original lleva carne, la podemos preparar sin ella y hacerla apta para veganos y vegetarianos. La clave, en esta propuesta, es el seitán, que nos va a dar textura, elaborada con otros ingredientes habituales en la popular salsa italiana. La vamos a utilizar para acompañar a unos espaguetis.
Ingredientes
- 400 gramos de espaguetis
- 3 unidades de zanahoria
- 1 unidad de puerro
- 1 unidad de cebolla
- 500 gramos de seitán
- 1 vasito de vino tinto
- 5 unidades de tomates maduros
- sal
- pimienta negra
- aceite de oliva virgen
- orégano
- albahaca
Preparación
- Pela y pica muy finitas las zanahorias y la cebolla.
- Limpia el puerro, corta los extremos y pícalo fino también.
- Escalda los tomates unos segundos en agua hirviendo para pelarlos y rallarlos.
- Echa aceite en una cazuela y sofríe las verduras hasta que queden blanditas. Salpimenta.
- Echa aceite en una cazuela y sofríe las verduras hasta que queden blanditas. Salpimenta.
- Incorpora el vino tinto y deja que reduzca.
- Añade el seitán picado y el orégano y dale unas cuantas vueltas.
- Echa ahora el tomate rallado, agrega un poquitín de agua y deja que se cocine todo tapado a fuego muy lento durante una media hora.
- Cuece la pasta en agua hirviendo con sal el tiempo que marque el fabricante en el envase y escurre.
- Sirve los espaguetis con la boloñesa de seitán y decora con unas hojas de albahaca.
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