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pavo cuscus age© Age Fotostock

Brochetas de pavo con cuscús, judías y espinacas

20 min
fácil
4 comensales

El pavo es una carne magra y baja en grasas pero muy rica en proteínas. La compramos en dados para hacer unas brochetas que cocinamos a la plancha y servimos con sémola de trigo, judías y espinacas. El resultado es un plato único, perfecto para una comida o una cena e, incluso, para llevar a la oficina en tu táper.

Ingredientes

  • 600 gramos de pavo en dados
  • 6 unidades de espárragos verdes
  • 200 gramos de judías verdes
  • 1 puñado de espinacas
  • 300 gramos de sémola de trigo para cuscús
  • caldo de verduras caliente
  • sal
  • pimienta
  • aceite de oliva virgen extra
  • lima

Preparación

  1. Corta los espárragos y elimina la parte de atrás. El resto ve pinchándolos en palos de brochetas alterándolos con los dados de pavo.
  2. Pon un cazo con agua y sal a hervir, añade las espinacas, deja 3 minutos y escurre. Incorpora las judías deja unos 5 minutos y escurre.
  3. Hidrata la sémola de trigo con el caldo de verduras caliente.
  4. Salpimenta las brochetas de pavo y cocínalas a la plancha o a la parrilla hasta que se cocine bien la carne.
  5. Sirve en cada plato un poco de la sémola de trigo y añade las brochetas, las judías verdes y las espinacas.
  6. Exprime un poco de zumo de lima ¡y listo!