Nada más sencillo y más sano para un desayuno delicioso: leche o yogur sin azucarar, unas frutas frescas al gusto, y un poco de muesli. Te contamos cómo hacer este último de forma casera... ¡veras que es realmente fácil!
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'Bowl' de yogur natural con frutos del bosque y muesli
10 min
fácil
1 porciones
Ingredientes
- 2 yogures naturales (sin azucarar ni edulcorar)
- frambuesas
- arándanos
- 2 cucharadas de muesli (sin azucares ni sal añadida)
Preparación
- Este 'bowl' no puede ser más rápido de preparar. Tan fácil como disponer en él una base de yogur natural, unos frutos del bosque frescos (en este caso, frambuesas y arándanos negros), y un par de cucharadas de muesli. Este último lo puedes preparar en casa, para disponer de él cuando quieras. Para ello, mezcla a tu gusto cereales integrales (copos de avena, de soja, de trigo, de maíz, de cebada, trigo germinado, granos de mijo...); frutos secos (cacahuetes, avellanas, nueces picadas... ni salados ni fritos, eso sí) y unas frutas desecadas (manzana, dátil, albaricoque, uvas pasas...). Asimismo, queda muy rico si añades semillas (de lino, de sésamo, de chía, de amapola, pipas de calabaza o girasol peladas...). También puedes comprar el muesli ya hecho, pero siempre fijándote bien en la etiqueta para comprobar que no tiene ni azúcares, ni sal, ni grasas añadidas.
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