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coliflor age© Age Fotostock

'Arroz' de coliflor con pollo y calabacín

30 min
fácil
4 comensales

Nos fascinan los platos que parecen una cosa pero son otra. En este caso, rallamos una coliflor y el resultado parecen granos de arroz. Los vamos a cocinar con dados de pollo, calabacín y cebolla. Obtendremos un plato delicioso y bajo en grasas y en calorías, que además resulta muy fácil de preparar.

Ingredientes

  • 1 unidad de coliflor
  • 1 unidad de calabacín
  • 1 unidad de cebolla
  • 400 gramos de pechuga de pollo en dados
  • menta fresca
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • pimienta blanca
  • limón

Preparación

  1. Ralla la coliflor con un rallador o pícala en una picadora para obtener bolitas que parecen arroz.
  2. Lava, seca y corta el calabacín en medias lunas.
  3. Pela y pica la cebolla en juliana.
  4. Pon al fuego una cazuela, echa aceite y dora los dados de pollo salpimentados. Retira y reserva.
  5. Rehoga la cebolla en juliana y las medias lunas de calabacín.
  6. Incorpora las bolitas de coliflor, echa un poco de sal y de pimienta y saltea 2-3 minutos.
  7. Agrega el pollo y unas hojitas de menta fresca y da unas vueltas.
  8. Sirve este 'falso arroz' con unas rodajas de limón y ¡a comer para que no se enfríe!