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smoothie bol frambuesas frutas coco© AGE Fotostock

'Smoothie bowl' de frutos rojos

5 min
fácil
2 comensales

La fruta es la protagonista absoluta de este 'smoothie bowl', una preparación que también se caracteriza por llevar una mezcla de frutas y leche o bebida vegetal, muy cremosa, dulce y deliciosa. En esta ocasión, nos hemos decantado por frutos rojos como las fresas o frambuesas (una mezcla de ambas también nos vale), arándanos y moras; estos últimos, como 'toppings'. Puedes usar su versión fresca o congelada, pues utilizarás poca cantidad de ellos y así te aseguras su durabilidad. Los frutos secos combinan a la perfección y no necesitas más endulzante que los azúcares naturales que ya contienen sus ingredientes, pero un poco de mantequilla de cacahuete o de miel no tiene por qué estar de más.

Ingredientes

Para el 'smoothie'
  • 300 gramos de frambuesas o fresas
  • 2 unidades de plátanos maduros
  • mango
  • 200 mililitros de bebida vegetal de almendras
'Toppings'
  • mango en daditos
  • arándanos frescos
  • nueces
  • coco rallado
  • frambuesas
  • moras

Preparación

  1. Ponemos las frambuesas o fresas, el plátano, el mango y la bebida de almendras en una batidora. Trituramos bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Lavamos bien todos los ingredientes de nuestro 'topping'. Podemos trocear las nueces y el mango en pequeños dados.
  3. Echamos el 'smoothie' en cuencos y decoramos con tantos 'toppings' como queramos.
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