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verduras age© Age Fotostock

Tortilla cuadrada de verduras

30 min
fácil
4 comensales

Esta receta es similar a la de una tortilla francesa, pero le damos forma cuadrada y la rellenamos con unas verduras cocidas al vapor y luego salteadas. Fácil y rápida de preparar y con muy pocas calorías, ¡quién da más!

Ingredientes

  • 6 unidades de huevo
  • 100 gramos de coliflor
  • 100 gramos de judías verdes congeladas
  • 100 gramos de habas congeladas
  • 4 unidades de tomates cherry
  • sal
  • pimienta negra
  • aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. Separa la coliflor en ramitas.
  2. Lava, seca y corta en cuartos los tomates cherry.
  3. Cuece la coliflor, las judías verdes y las habas en una olla con agua hirviendo y sal dejándolas al dente (5 minutos bastarán).
  4. Escurre las verduras y saltea con los tomates en una sartén con un poco de aceite, sal y pimienta. Saca y reserva.
  5. Bate los huevos y salpimenta.
  6. Echa el huevo en la sartén, cuaja ligeramente y coloca la verdura en el centro.
  7. Levanta cada esquina del huevo para llevarlas hacia el centro y hacer la forma de un cuadrado, de forma que se vea un poco la verdura.
  8. ¡Y listo!