El boniato es un superalimento rico en vitaminas antioxidantes como A y C además nos ayuda a combatir el cansancio. Por eso vamos a preparar esta crema sabrosa y llena de nutrientes. Y para darle un toque crujiente vamos a acompañarla de unos garbanzos al horno especiados deliciosos.
Ingredientes
Para la crema
- 3 unidades de boniatos grandes
- 800 mililitros de caldo de verduras
- 20 mililitros de leche de coco
- 15 gramos de jengibre
- 1 cucharadita de curry rojo
- 1 cucharaditas de pimentón ahumado
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- 1 unidad de piel de limón
- sal
- cilantro al gusto
Para los garbanzos
- 200 gramos de garbanzos cocidos
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de pimentón picante
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharadita de comino molido molido
- sal
- pimienta negra
Preparación
- Precalentamos el horno a 190º.
- En un bol mezclamos los garbanzos con las especias.
- Los extendemos en una bandeja de horno con papel sulfurizado.
- Horneamos durante 30 minutos aproximadamente o hasta que estén crujientes. Reservamos.
- Envolvemos los boniatos en papel de aluminio y los horneamos durante 25-30 minutos hasta que estén tiernos. Podemos meterlos a la vez que los garbanzos y aprovechamos el calor del horno.
- Los sacamos del horno y esperamos a que se entibien para poder pelarlos bien.
- Ponemos en una olla el caldo de verduras junto a la piel del limón, jengibre, curry rojo, pimentón, sal y leche de coco.
- Cuando rompa a hervir lo dejamos 20 minutos.
- Probamos el caldo por si hay que rectificar sazón y reservamos.
- Pelamos los boniatos y los incorporamos a un bol para batirlos.
- Añadimos poco a poco el caldo de verduras triturando hasta obtener la textura deseada de crema.
- Si nos sobra caldo, podemos guardarlo para otras elaboraciones o hacer una sopa con un toque diferente.
- Incorporamos la leche de coco para darle un extra de cremosidad.
- Decoramos con los garbanzos horneados y cilantro picado.
Presentación
Podemos poner frutos secos como pipas de calabaza también para aportar más vitaminas a nuestra crema y poner la leche de coco como unas líneas por encima de la crema.
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