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bacalao verduras

Bacalao fresco salteado con verduras

30 min
medio
4 comensales

El jengibre y la salsa de soja aportarán un matiz oriental a este plato de bacalao. Si lo prefieres, puedes sustituirlo por otros pescados o mariscos de tu gusto (rape, palometa, mejillones o vieiras, una vez abiertos y sacados de sus conchas, etc).

Ingredientes

  • 600 gramos de bacalao fresco sin piel ni espinas
  • 4 claras de huevo
  • 2 cebolletas
  • 2 pimientos rojos
  • 2 dientes de ajo
  • 200 gramos de brotes de bambú fileteados en conserva
  • 5 cucharadas de maicena
  • 5 cucharadas de vino blanco
  • 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • sal
  • pimienta negra

Preparación

  1. Batir las claras en un cuenco grande con 4 c.s. de maicena, el vino blanco y una pizca de sal.
  2. Cortar el bacalao en trozos de 4 x 4 x 2 cm, ponerlos en el cuenco y dejarlos marinar unos 15 min.
  3. Pelar las cebolletas y los dientes de ajo y picarlos.
  4. Retirar el tallo y las semillas a los pimientos y trocearlos.
  5. Escurrir los brotes de bambú.
  6. Poner a calentar un wok, o una sartén, con el aceite y saltear 2 o 3 min los trozos de bacalao.
  7. Retirar el pescado y añadir al wok, o a la sartén, la cebolleta y el ajo picados, los trozos de pimiento rojo y los brotes de bambú y el jengibre y saltear entre 4 y 6 min.
  8. Incorporar el pescado, la salsa de soja y la maicena restante y cocinar 2 min más, removiendo continuamente con una cuchara de madera.

Presentación

Repartir en los platos el bacalao con las verduras troceadas y espolvorear con pimienta recién molida.